الناس حطمتني ابي انحف ساعدوني؟؟؟؟

بنات وينكم

خلي ارادتك قوية ، وقرري تمشين على نظام معين بالاكل وخليه هذا روتينك المستقبلي. مو فترة بس عشان ينزل وزنك وبعدها ترجعين تخبصين ..
واذا جيتي تعلمين احد .. اعرفي مين تعلمين .. ضروري تخبرين أحد بقرارك عشان يدعمك مو عشان يستهزء فيك .. فـ حددي مين الناس اللي راح تقولين لهم وانتي عارفة انهم راح يدعمونك!

مافي شي صعب .. كل يوم اقرأي قصة أحد نزل وزنه عشان تتحمسين ..
كل يوم طالعي صور الرشيقات .. عشان تواصلين ..

فيه قروبات هنا بالقسم ادخلي اي قروب يناسبك تكوني مع مجموعه يساعدونكعلى الاستمرار
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=450569...

انا خسيت 30 كيلو خلال سنة وشوية الريجيم مش حرمان خالص انا كنت باكل عيش بس هو رغيف واحد فى اليوم نص فى الفطار ونص فى الغداء والعشا بخليه خفيف يعنى زبادى وثمرتين فاكهة و خيار وجزر وبسكوتين فى الشاى او ايس كريم لازم تدلعى نفسك فى الدايت عشان متكرهيش نفسك كل حاجة بتحبيها كليها بس بمقدار قليل ولازم تصبرى لسنة لانك فى الشهور الأولى مبتحسيش انك نزلتى بس مع الوقت بتنزلى وهاتى ميزان عشان تعرفى انك بتنزلى وتفرحى - ربنا يوفقك يارب وتخسى

مشكووورين للي ردو عليه ***** الله يارب