النحافة

الا عندنا اشياء ماهي صحيه الافضل تروحي عند اخصائية تغذية تعطيك اشياء صحيه 👍🏻

مرحبا ودك تتخنين ويزيد وزنك تعالي خاص ارسلت كم رد ومانزل ماادري ليش يمكن سياسه المنتدى

مهم تلتزمين بنظام غذائي وممكن تاخذين مشهيات تساعدك

عسل مخلوط مع مكسرات محمصه تاكلينها على الريق ملعقه
وحده بس العسل لازم طبيعي


قريبه لي صلحتها و زادتها ٤ كيلو بشهر
بس لما تركتها رجعت تنحف

تمر بالطحينة
ممتاز ويرفع نسبة الحديد فالدم ويسمن مرة
جربيه اعشقة لولا السمنه انا اعشق التمر بالطحينة
ايضا
فى اكلة شعبية هنا فى السعودية اسمها معصوب
روعة وتسمن مرة مرة تسمن
ومفيدة جدا جدا




هذا هو المعصوب بالقشطة والعسل اعشقه 👍


وتمر بالطحينة
خيال خيال خيال