mona2019 @mona2019
عضوة جديدة
النحافه دمرتني
بنات انا نحيفه تعقدت ابي امتن بسرعه تخيلوا متزوجه وعندي عيال متخيلين الشكل وزني بالاربعين وطولي بالستين كرهت نفسي البس اشياء مو ذوقي بس عشان اطلع بشكل مقبول واستر عضامي واعرف بنات مثلي واخس مني ماشوفهم شهرين فجاه القاهم متغيرين 180 درجه وزنهم مرتفع فوق 20 كيلو واسالهم كيف يقولون لي مااكلنا شي ومايعلموني طيب ليش انتوا كنتوا نفسي وجربتوا احساسي ليش ماتعلمون! بنات اللي كانت نحيفه ومتنت تعلمني والله بدعي لها
6
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شهوده 2
•
الله يزيد وزنك بالعافيه
اكثري الاكل لاتتركي اي وجبه وبالاخص العشاء اجعليها دسمه
العسل بالمكسرات ملعقه بعد كل وجبه مجرب من ناس سمعتها منهم زاد وزنهم
ملعقه حلبه مطحونه في كوب حليب مع ملعقه عسل
والله اعلم
اكثري الاكل لاتتركي اي وجبه وبالاخص العشاء اجعليها دسمه
العسل بالمكسرات ملعقه بعد كل وجبه مجرب من ناس سمعتها منهم زاد وزنهم
ملعقه حلبه مطحونه في كوب حليب مع ملعقه عسل
والله اعلم
mona2019
•
ام لودا :
انا طولي 162 ووزني 47 ومتزوجة وعندي طفلين ولا حاجة نفعت وكمان عندي صاحباتي انحف مني بفترة صارو دباديب وحاقدين ولا واحدة تقول انتي اذا من الكويت قطر البحرين لبنان او الامارات في حبوب سبروفيتا ممتااااااااازة ومجربه تقدري تبحثي عنها في قوقل بس ما حصلتها في السعوديهانا طولي 162 ووزني 47 ومتزوجة وعندي طفلين ولا حاجة نفعت وكمان عندي صاحباتي انحف مني بفترة صارو...
من الكويت لكن الحبوب مقططوعه ع حظي من شهور ويقولون احتمال ماعاد ترجع الله يسمنا سمنة العافيه ولايحوجنا لهم
mona2019
•
شهوده 2 :
الله يزيد وزنك بالعافيه اكثري الاكل لاتتركي اي وجبه وبالاخص العشاء اجعليها دسمه العسل بالمكسرات ملعقه بعد كل وجبه مجرب من ناس سمعتها منهم زاد وزنهم ملعقه حلبه مطحونه في كوب حليب مع ملعقه عسل والله اعلمالله يزيد وزنك بالعافيه اكثري الاكل لاتتركي اي وجبه وبالاخص العشاء اجعليها دسمه العسل...
مشكلتي ماعندي شهيه واكلي لقمتين والعسل حار ع معدتي مااتحمله بجرب الحلبه وشكراً حبيبتي
نيسان ..
•
حبيبتي انا في فتره كم شهر زاد وزني من ٤١ الى ٥٠ ولو استمريت راح يزيد بس انا وقفت
عموما مافيه الا الاكل
اتركي الخلطات منك
اذا ما ترضعين ومو حامل استخدمي موسيقور حبوب فتح شهيه لين تتعودين ع الاكل
بعدها لاااازم فطور وغدا وعشاء
وتكون وجبات سعراتها عاليه
مثلا كنت اخذ ع الفطور خبزه صامولي احشيها جبن كيري وطحينيه وكثري الطحينيه تسممممن بسرعه
ولا تشربين سوايل الا بعد ما تشبعين لان السوايل تملا البطن وما تسمن
واشربي بعدها يا اما حليب او عصير
هذا فطور
بعده بساعتين خذي لك اي نوع كاكاو او شيبس تحبينه وحبذا لو تاكلين اثنين مو واحد
انصحك بسنكرس
الغدا كلي صحن رز مليان مع لحم او دجاج واشربي بعده كاس عصير
بعد الغدا بساعتين كلي لك موزه او اي سناك تحبينه ويكون عالي سعرات
مثلا حبتين معمول تمر
العشاء مثلا باستا وكثري الجبن وكلي صحن كامل اجبري نفسك تخلصينه
وقبل النوم خذي لك سناك
موزه او بسكوت او معمول او فطيرة سفن دايز انصحك فيها 👍🏻
راح تحسين انها كثير بس صدقيني اسبوع وتتعودين وتصيرين انتي تاكلين بنفسك
وحتى لما وقفت النظام وصرت اكلي عادي
ما نحفت بالعكس زدت ووصل وزني ٥٥
لا تدورين خلطات وخرابيط
لان بدون الاكل ماراح تسمنين
فيه خلطه انصحك فيها بس سكرها عالي
اللي هي سنكرس وحليب سعوديه وزبده الفول السوداني تضربينها ف الخلاط وتحطينها ف الثلاجه
وتشربينها بين الوجبات
يعراتها عاااااايه وتسمن الوجه في اسبوع
بس بشرط تاكلين مو بس تعتمدين عليها
🌹🌹
عموما مافيه الا الاكل
اتركي الخلطات منك
اذا ما ترضعين ومو حامل استخدمي موسيقور حبوب فتح شهيه لين تتعودين ع الاكل
بعدها لاااازم فطور وغدا وعشاء
وتكون وجبات سعراتها عاليه
مثلا كنت اخذ ع الفطور خبزه صامولي احشيها جبن كيري وطحينيه وكثري الطحينيه تسممممن بسرعه
ولا تشربين سوايل الا بعد ما تشبعين لان السوايل تملا البطن وما تسمن
واشربي بعدها يا اما حليب او عصير
هذا فطور
بعده بساعتين خذي لك اي نوع كاكاو او شيبس تحبينه وحبذا لو تاكلين اثنين مو واحد
انصحك بسنكرس
الغدا كلي صحن رز مليان مع لحم او دجاج واشربي بعده كاس عصير
بعد الغدا بساعتين كلي لك موزه او اي سناك تحبينه ويكون عالي سعرات
مثلا حبتين معمول تمر
العشاء مثلا باستا وكثري الجبن وكلي صحن كامل اجبري نفسك تخلصينه
وقبل النوم خذي لك سناك
موزه او بسكوت او معمول او فطيرة سفن دايز انصحك فيها 👍🏻
راح تحسين انها كثير بس صدقيني اسبوع وتتعودين وتصيرين انتي تاكلين بنفسك
وحتى لما وقفت النظام وصرت اكلي عادي
ما نحفت بالعكس زدت ووصل وزني ٥٥
لا تدورين خلطات وخرابيط
لان بدون الاكل ماراح تسمنين
فيه خلطه انصحك فيها بس سكرها عالي
اللي هي سنكرس وحليب سعوديه وزبده الفول السوداني تضربينها ف الخلاط وتحطينها ف الثلاجه
وتشربينها بين الوجبات
يعراتها عاااااايه وتسمن الوجه في اسبوع
بس بشرط تاكلين مو بس تعتمدين عليها
🌹🌹
الصفحة الأخيرة
انتي اذا من الكويت قطر البحرين لبنان او الامارات في حبوب سبروفيتا ممتااااااااازة ومجربه تقدري تبحثي عنها في قوقل بس ما حصلتها في السعوديه