النسكافيه يثبت الوزن؟

السلام عليكم

بنات انا بسألكم ع كذا شغله
انا نزلت الان 3 كيلو

بس انا النسكافيه يسد نفسي مرهه وهذي ميزته وتركته يمكن 5 ايام بسبب الدايت (لان حبيت امشي ع الدايت بدون تغيير )ومابخرب رجيمي
المهم هو انا بستخدم النسكافيه + سكر دايت+ حليب بوني

ومشكلتي حليب بوووني لان السعرات فيه 138 وكمان اخاف يثبت الوزن؟


وانا اشرب باليوم تقريبا كوبين يعني اخلص علبهه كامله الي فيها 138 سعره
تعتقدوو لو خليت رجيمي


فطور
نسكافيه + 1 توست وعسل او وججبن
غدا
2 من اي فاكهةة >مثال تفاحتين
عشااء
زبادي وأي فاكهة

ممكن انزل 3 كيلو

وسؤال ثاني

انا بإذن الله الاسبوع الجاي بشتري الأوربتراك

وحابهه افيد البنات الي من جده الي من برى جده مدري وين ممكن يلاقو الاوربتراك

انا لقيت الاوربتراك بسوق الصواريخ بجده والي باخذهه مستعمل بس رهيب ونظيف ب 200
وفي 2 ثانيين

بس الي جربت الاوربتراك يمسح الجوانب؟وينحف الفخووذ ؟

>ابي اتحمس له اكثرر :biggrin2: