والله حتى انا نسايه بشكل فظيع

يقولون الزعتر يقوي الذاكرة والله اعلم

عليك بالزعتر والفستق والزبيب بشكل خاص ..........
والمكسرات والمأكولات البحريه بشكل عام......:26: :26:

mariam2
اشكرك على المعلومه
صجه لجه
مشكورة على الافادة لكن المشكاله ماحب زيت حبة البركة الحبه نفسها اوكى لكن الزيت لا

همس الأزاهير
يعينى على السمك من اليوم ورايح مراح يخلص من الثلاجة
مشكورة
بـنـت نـجـد
الحمدالله فكرة بس انا
ام الحلوه
شكرا ياغالية

جزيتم خيررررررررررررا

أختى صباح الورد
تقوية الذاكرة لايكون ألا بالغذاء

هذة مجموعة من المواد الغذائية التى تساعد على تقوية الذاكرة
البيض : يزود الدماغ بالكولين و الفيتامين B
الفلفل الأحمر البارد : غنى بيفيتامين C و البيتاكاروتين اللذان يحميان الخلايا الدماغية من الأكسدة
السردين : يزود الجسم بشحوم أوميغا 3
الجبن : غنى بالزنك الذى يلعب دور فى أنتاج المركبات الكيميائية الوسيطة التى تنقل المعلومات بين الخلايا العصبية
القصعين : بينت دراسات أن القصعين أو المرامية تحسن الذاكرة لذا ينصح بوضعها مع الأغذية دائما
الكيوى و العنب :غيتين بالجلوكوز وفيتامين C وحمض الفوليك المهمة للذاكرة
حبوب اللقطين :عنية بالشحوم الأساسية والزنك
الحبوب ورقائق الذرة مع الحليب : تزود الدماغ بالفيتامين B والليسيتين اللذان يزيدان مادة الأستيلكولين ونشاط
الدماغ
هذا كل شيئ أتمنا أكون أفتك
:26: :26: :26: :26: