...............النوم.......... .............

حبيبتي مايشبع لا نوم أليل هو ألي يريح الجسم
أما إذا سهرتي طول اليل ونمتي طول النهار ماراح ترتاحي وتشبعي أبد

انا بعد مثل الاخت .. نومي زفت وملخبط :(
مدري وش اسوي واعدل نومي بس ارجع ثانيه مااطول على تعديله النوم
ياربي وش اسوي

عودي نفسك على النوم بدري

بعض الأحيان يكون فقر الدم له دخل بان الإنسان ما يشبع نوم ودايم كسلان!!

ارهقي نفسك باي شئ مثلا تنظيف غسيل او اقولك عزلي البيت ثمري استلقي على السرير الساعه 12لو ماخلصتي الشغل
اليوم الثاني اول ماتقومي خوذي دش ولازم تقومين 9 او بهذا الحدود اشغلي نفسك باي شي ثم نامي الساعه 11ونصف وعلى هذا الطريقه واضبطي نفسك لمده 21يوم على شان يتبرمج الجسم
ملاحظه/ قارني نفسك بناس اللي ينلمون بدري بتحسين بحمس انك تسوين مثلهم
والاهـــــــــــــــــــم ان السهر بعد صلاه العشاء بدون حاجه لا يجوز
تقبلي تحياتي واسفه على الاطاله