النوم له تاثير على المخ؟

الصحة واللياقة

بسم الله الرحمن الرحيم
هل يؤثر عدم كفاية النوم او عدم انتظامه على المخ او الدورة الشهرية ومانتائجه
وشكراً
5
755

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

watch out
watch out
طبعا النوم مفيد للمخ وللصحة بشكل عام وهو مهم جدا والاهم انك تنظمين نومك في وقت معين علشان ساعتك البيولوحيه تنتظم وسبحان الله في الليل يفرز المخ هرمون يساعد على الاسترخاء والنوم علشان كذا السهر المتواصل تحسين انه يهد بدنك ومهما نمتي في النهار ماتحسين بطعم نوم الليل ( وجعلنا الليل سباتا) وطبعا مافي اصدق من كلام القرآن
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
اهلا ومرجبا بالزهرة المنيره


كل عام وانتي بالف خير يا حبيتي

وبالفعل النوم مهم جدا للصحه ولسلامة المخ فهو بمثابة الأجازه الفاصله بين اليوم واليوم الذي يليه وهذا النوم يا حبيبتي محدد بعدد ساعات معينه للفرد البالغ من 6-8 ساعات وللمسن ب 6 ساعات وولطفل من سن الميلاد الى عمر المدرسه من 8-10 ساعات يوميا

واقل من ذلك يا غاليتي يقلل التركيز والنمو والنشاط

ايضا كما قالت الأخت ان النوم هام جدا لافراز بعض الهرمونات وعمل نظام الجسم الداخلي ولراحة الأعصاب

وبالنسبه للدورة الشهريه فما يؤثر عليها هو الأرق المتواصل الذي سيؤدي بدوره الى اضطراب المزاج والشهيه والضعف ونقص نسبة الهيموجلوبين نتيجه قلة الامتصاص وضعف كفائة الجهاز الهضمي

لذا يا حبيبتي ......... نتنمنى جميعا ان نحصل على القدر الملائم يوميا من النوم

وحياك الله :)
الزهرة المنيرة
اهلا ومرجبا بالزهرة المنيره كل عام وانتي بالف خير يا حبيتي وبالفعل النوم مهم جدا للصحه ولسلامة المخ فهو بمثابة الأجازه الفاصله بين اليوم واليوم الذي يليه وهذا النوم يا حبيبتي محدد بعدد ساعات معينه للفرد البالغ من 6-8 ساعات وللمسن ب 6 ساعات وولطفل من سن الميلاد الى عمر المدرسه من 8-10 ساعات يوميا واقل من ذلك يا غاليتي يقلل التركيز والنمو والنشاط ايضا كما قالت الأخت ان النوم هام جدا لافراز بعض الهرمونات وعمل نظام الجسم الداخلي ولراحة الأعصاب وبالنسبه للدورة الشهريه فما يؤثر عليها هو الأرق المتواصل الذي سيؤدي بدوره الى اضطراب المزاج والشهيه والضعف ونقص نسبة الهيموجلوبين نتيجه قلة الامتصاص وضعف كفائة الجهاز الهضمي لذا يا حبيبتي ......... نتنمنى جميعا ان نحصل على القدر الملائم يوميا من النوم وحياك الله :)
اهلا ومرجبا بالزهرة المنيره كل عام وانتي بالف خير يا حبيتي وبالفعل النوم مهم جدا للصحه...
شكراً اختي watch out على المعلومة الحلوة
شكراً دكتورة وانتي بخير لاحظت نفس الاعراض من كثرة السهر:42: :42: مع العصبية والنسيان والملل وعدم التركيز :(
ابا فيصل في قلوبنا
حبيبتي اذا كنتي تعانين من الارق هناك دعاء ماثور عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم وهوا(الهم رب السموات السبع وما اظلت وربالارضين وما اقلت ورب الشياطين وما ظلت ربي كن لي جار من شر خلقك كلهم اجمعين عز جارك وجل ثنائك وتقدست اسمائك ولااله غيرك)
الزهرة المنيرة
حبيبتي اذا كنتي تعانين من الارق هناك دعاء ماثور عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم وهوا(الهم رب السموات السبع وما اظلت وربالارضين وما اقلت ورب الشياطين وما ظلت ربي كن لي جار من شر خلقك كلهم اجمعين عز جارك وجل ثنائك وتقدست اسمائك ولااله غيرك)
حبيبتي اذا كنتي تعانين من الارق هناك دعاء ماثور عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم وهوا(الهم رب...
اختي ابا فيصل في قلوبنا شكراً على الدعاء وانا عندي مشكلة الارق بس باجربه انشاالله:) :)