أغلبنا ياقلبي مرينا بهالشيء إن لم يكن الجميع

أنا بنفسي مستخدمه هالطريقه مع الدوره دلتني عليها وحده الله يوفقها وين ماتروح لاتجوعين أبداً كلي الاكل المفيد وحاولي تفطرين على وقت الفطور أتركي الخبال حقنا :22: نوم الى الظهر بدون فطور هذا هو اللي خربنا ولعب فينا زين الرجال متحملينا:icon29:وأبتعدي عن المشروبات الغازيه بشكل عام والماءالبارد والعصائر البارده أشربي حليب مع فلفل

ا سود ,حوايج,حلبه...وثالث يوم

أشربي الحليب مع الرشاد وحطيه على التمر مع الزبده

وتبخري بفلفل الهواء وليس الفلفل الاسود انتبهي مع قشر بصل وخوى جوى ,,ومره إلى ان تنتهي دورتك وابتعدي عن المكيف

والهواء البارد ودفي نفسك والبسي بنطلون طويل طوال فترة الدوره واذا دخلتي الحمام اغلقي مروحة الشفط لانها تدخلك الهواء وانتي ماتدرين واعملي تمارين تقوية عضلات الرحم

عندما تجلسين في الحمام

أستمري على هذه الطريقه مع كل دوره تجيك وبتشوفين النتيجه من اول مره :icon28:وادعيلي بأن يفرج لي الله ماأعاني منه

ويحفظلي من أحب.

وأي شي انا حاضره.

جربي قهوة أم الفاتح اللي بالمنتدى .. أنا ماجربت إلا هي والحمدلله نفعتني وراح عني الهواء ..وجربوها قريباتي ومدحوا فيها مررره ..

سوي تمارين كيجل ممتازه مره
وتشد عضلات الرحم وتقويها
والتمارين هذي سهله ومايحتاج تعب سويها وانتي جالسه او منسدحه
سويها لمده شهر كل ماتذكرتي سويها ياستمرار

وراح تشوفين النتايج العجيبه باذن الله

وعندك بعد غسول الارطا يشد المنطقه مرره حتى تكلم عنها الدكتور جابر القحطاني
جيبي ارطا من العطار واطبخيها ويعد مايصير لونها غامق
خليها تبرد حطي معها ملح
وبعد ماتبرد صبي شوي منها وشوي ماء دافي وتشطفي فيها تشطيف خارجي
بالدوره والنفاس استخدميها

الله يعطيكم الف عاااااااااااااااافية ويوفقكم يارب

بسأل سؤال بس مستحيه