كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لولو الشام
لولو الشام •
Hawajs Hawajs :
الظاهر جسمك بدى يلم هذا شي جيد موفقه ان شاء الله
الظاهر جسمك بدى يلم هذا شي جيد موفقه ان شاء الله
أحكي لك شغلة عيني ولا تزعلي مني الريجيم اللي متبعاه ماهو معقول هو صحيح ممكن انه نزل الكتير من اللي اتبعوه بس والله عذاب شو 500 سعرة في اليوم
قراتها اكتر من مرة في الانترنت واسمعتها من اخصائيين ومن مدربين رياضة حتى لو عاملة ريجيم لاتاكلي اقل من 1200 سعرة حرارية وانتي عيني عم تاكلي اقل من النص وهينك شوفتي النتيجة تعبانة اكتير
الاخصائية حكت لي حتى لو صمتي عن الاكل لمدة طويلة ماراح ينزل وزنك لانه جسمك محتاج اكل ليقدر يحرق الدهون
بدك نصيحتي ابتعدي عن النشويات والسكريات وكلي فاكهو وخضرة ولحوم وامشي على الاقل ساعة(مشي سريع يفضل اول ماتصحي من النوم الصبح ) اذا مانزلتي 2 كيلو خدي اللي بدك اياه ولا تنسي الفيتامينات لمن تاخديه حتحسي انك افضل

وسامحيني
زهورالطبيعه
زهورالطبيعه •
aldanaobas aldanaobas :
انا كمان لما اقلل وزني يخسر من القياس لكن الوزن ثابت وانا امشي ساعه واعمل رياضه ساعه بس من جد ودي وزني ينزل والقهر الي يشوفني يقول اوووووووووووف راح نصفك ولما احلف لهم انو مانزل شئ مايصدقوني ياريت حد ينصحني
انا كمان لما اقلل وزني يخسر من القياس لكن الوزن ثابت وانا امشي ساعه واعمل رياضه ساعه بس من جد ودي...
ياعمري
انا نفس الاشكال لذالك انا متواجدة هنا ،
حتى اعرف ليش صاير معي كذا
dana3
dana3 •
اعتقد قليل مرة 500 كالوري اكسري اسبوع 1200 اسبوع 800 اسبوع 1000 وحينزل وزنك
ريش نعاام
ريش نعاام •
بدايه الاستجابه الوزن ينزل بالجسم ثم بعده بالميزان لان البدايه والمسبب الرئيسي لانتفاخ الجسم المياه المحتبسه بالجسم والاملاح

فالرجيم والرياضه تسحبها ويصغر الجسم وهي اصلا سموم لازم تطلع
ثم يبدا بالشحوم وهنا يتغير الوزن
اعراض الاحتباس الامساك وتصلب الجسم وخمول والم بالجسم لاي حركه وثقل بالجسم
غازات
وانتفاخ الجسم كأنه سمنه بشكل عام وخاصه اليدين والساق والارجل وانتفاخ القولون والبطن
ارهاق بدون اي حركه وجفاف عام وشحوب العين والبشره وتشقق الشفايف مره
اسبابه
قلت شرب الماء والحركه
واكل الاشيا المالحه
ونقص الفيتامينات
د. كاظم
د. كاظم •
اختي الفاضلة...
لما تتبعي حميّة ٥٠٠ كالوري هذا من اكبر الاخطاء اللي يمر فيها اي شخص ناوي ينزل وزنه او يحسن مظهره.
جسمك يحتاج من ٢٠٠٠ الى ٣٠٠٠ كالوري ولما تعكلي دايت ب ٥٠٠ كالوري رح يبدا جسمك يبحث عن مصدر للطاقه فيبدا بحرق البروتين اللي موجود بالعضله وبالتالي ويقل هرمون البيبتايد وتصيري وكانك بمجاعه، ولحظتها اي نوع اكل تاكليه يمتصه الجسم كامل ويخزنه على شكل دهون وبالتالي يزيد وزنك..
اسف اعتقد مو بقصدي احبطك لكن لازم تغيري الروتين والبرنامج وتدخلي شوية رياضه كارديو
د. كاظم