الوصفه الثانيه لمن اراده الرجيم

هلا بيكم اخواتى

هده وصفه ثانيه وان شاء الله تعجب الكل

والصراحه هده الوصفات جدا مفيده حيث انها تعطي الجسم كل احتياجاته ومع رياضه المشى يوميا لمده ساعه راح تلاحظين الفرق بعد شهر


1- شروبه الطماطه

المطلوب عدد 3 طماطه طازجه
2 ملعقه شوفان
3 مبشور جزره

الطريقه
نخلط الطماطه والشوفان مع 3 كاسات ماء
وتوضع على النار مع قليل من الملح او وحده من مرقه الماجى
ثم نضيف عليها مبشور الجزر وتترك تستوي على نار خفيفه
وعند التقديم نزينها بشرائح الليمون الحامض



الدجاج بالخضار


هده الوصفه لشخص واحد طبعا تقدرين تزيد الكميه فى حاله اكثر من شخص

ربع دجاجه نشيل عنها الجلد
2 بصله
1 من الجزر والكوسه وبطاطس تكون صغيره
الطريقه
نضع الدجاجه والبصل والخضار ونصف ملعقه زيت وقليل من الكركم والفلفل الاسودوملعقه من الزنجبيل المدقوق جيدا وحبه من الليمون اليابس

تخلط المقادير مع بعض على النار ثم نضيف عليها 2 طماطه مقطعه وكوبين ماء
ونتركهم يستوي على نار قويه ثم نخفف النار وتركهم حتى الاستواء
وقبل التقديم نضيف عليها ملعقتين كزبره
وبالعافيه

سللطه
1 طماطه متوسطه
1 فلفل بارد
2 خياره متوسطه
تقطع كل ىالخضارعلى شكل مربعات
ثم تتبل باليمون والملح
وتقدم