الوقت المناسب لممارسة الرياضه... بعد الرجيم ولا قبل الرجيم؟؟!!

اهلين بنات
كيف حالكم؟؟

المهم يابنات اني اليوم باديه رجيم وماقدر امشي.. فقمت امارس رياضة الصعود والنزول من على الدرج..ورياضة البطن ورياضه للعضدين

لكن اختي خوفتني وقالت ماينفع تسوين رياضه وانتي تسوين رجيم.. ماتسوين رياضه ولا تبدين تشدين الا لما توصلين لوزنك المطلوب.. وان الرياضه المسموحه بوقت الرجيم هي المشي بسسسسسسسس
فبغيت استفسر هل هالكلام هذا صحيح؟؟

يعني باختصار متى نسوي رياضة الشد قبل الرجيم ولا اثناءه ولا بعده؟؟؟

وبغيت استفسر برضه عن رياضة البطن الي تكون عبارة عن شفط البطن.. وش تفاصيل هالرياضه لاني قريتها هنا ومالقيت الموضوع مره ثانيه

وشكرا لكم مقدما :27: