حبيبتى الريجيم مع الرياضة عشان الترهلات وكمان الرياضة تحفزك على ريجيمك

مشكورين بنات
والله يعافيكم... وخلاص ان شالله راح اكمل الرياضه
جزاكم الله خير

مرحبااااااااااااااا

أختي انا كنت اسوي رجيم مع اخصائي وقالي اول اسبوع من الرجيم لا تسوين اي نوع من انواع الرياضة وثاني اسبوع ابتدي برياضة خفيفه وبعدين ثالث اسبوع زيدي الرياضة لأن اول اسبوع مع الرجيم ما ينزل الوزن والسبب نمو العضلات .. وعشان ما ييج احباط .. وطلوع الدرج رياضة ولا اروع .. خصوصا اذا ما قدرتي تمشين في مكان وسيع .. وطلوع الدرج يشد الجسم خصوصاً البطن والأوراك .. بس لا تشدين على عمرج سوي التمرين لين تحسين انج تعبتي وقفي .. لا تكملين وانتي تعبانه ما منها فايدة ثاني يوم تملين ولا تسوين التمرين .. شدي حيلج حبوووووووبه ..

بالتوفيج ان شاء الله ..



:) قمــــ Glvlr ـــــر :)

حبيبتي الرياضة مع الريجيم = بتنزلي بسرعة رهيبة + شد للجسم .... أما إزا بدك بس تشدي جسمك , فرياضة و أكل عادي ... يعني أنا مثلا هلأ بعمل ريجيم و رياضة , و بس أخلص رح أكمل رياضة مع أكل عادي عشان جسمي ينشد أكتر

صح كلام اختك انا كنت مع اخصائيه في لبنان وقالت لي على نظام ومعاه مشي

بس اختكم في الله صارت تلعب على السيكل الثابت وكلمتها وقلت لها ان وزني ثبت ماعاد ينزل زي اول قالت لي وش سويتي وقلت لها قالت اهم شي المشي ينزل وزنك بدون شد لان الشد
يمنع الدهون من التحلل تصير العضله مشدوده فتمنع الدهون من الدوبان
وادا وصلتي للوزن المطلون سوي اي رياضه تبينها

ادعو لي