السلام عليكم خواتي
كيفكم ان شاء الله تمام؟؟
ما ابي اطول في المقدمات وراح ادخل في الموضوع على طول.......
انا كنت مليانه شوي وخبركم الجامعه ما قصرت تخلي الوحده تنحف طبعاً من الهم:09:
و انا انبسطت:42: لاني نحفت لان الرشاقه مطلوبه
بس المشكله ان علامات السمنه باقيه في جسمي وخاصة من تحت الخصر :eek:
يعني كرشه بسيطه و الافخاذ والسيقان و"الافخاذ" هي المصيبه
وعجزت القى حل جذري وفعال فقلت اطرح السؤال عليكم يمكن تقدرون تفيدوني
لاني بصراحه محتاجه احد ينصحني بشي اسويه يعني تمارين خاصه او خلطه معينه اتخلص فيها من هالشحوم .....والحمدلله علىكل حال
وان شاء الله ما تقصرون
وجزاكم الله خير مقدماً
G.I.G @gig_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
حبيبتي انصحك بممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة لعلاج الترهلات بالجزء السفلي من الجسم
وان تمارسي رياضة البطن لعلاج بروز البطن
وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات