الويكند(الاجازة) وتخريب ما تم انجازه في أسبوع

وحدة من الأخوات خبرتني انها تآخذ صحن صغير وتخلي كل اللي تبي
وتجلس بعيد عن المائدة وتستمتع بوجبتها بدون إحساس بالذنب




ومرة قرأت انه الصحن الأزرق افضل شي لأنه يكبح الشهية




يعني روحوا دورروا لكم على صحن ازرق وصغير وبالعافية عليكم





ننتظر أفكار ثانية ومجربة منكن

الحمدلله التخبيص عندي صار اقل امسك نفسي ايام الوكيند اذا اظطريت اخذ فنجال شاهي رغم اني مااحبه وثلاث حبات تمر الكل عارف اذا بديت رجيم يحمسوني ويشجعوني عليه خصوصا زواجي في اجازهالربيع باذن الله مازلت مستمره وداخله ساحة الدايت بكل قوه

الله يوفقك حبيبتي زهرة التولين




طبعا انا ولله الحمد من قبل ومن بعد ضبطت أموري هالويكند والحمد لله ثبت الوزن رغم اني فتحت وما كنت عاملة نظام




حسيت بالفخر بهالانجاز

ادور حل مثلكم😢

في دكتور اتابعه يقول قبل التخبيص او بعده تصومي عن الاكل لمدة ١٤ او ١٦ ساعة .. يقلل ويخفف من اثر التخبيص