الى اخصائيه التغذيه بخصوص الذره المحمصه؟

الصحة واللياقة

استغفرالله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

الى اخصائيه التغذيه

بسأل ماهي فوائد واضرار الذره المحمصه اللي عند المحامص

ناكلها على طول؟

شاكره لك
3
22K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

د.ريهام عبدالخالق
حبيبتي الذرة على وجه العموم لها هذه الفوائد:

ومن القيم الغذائية التي تحتوى عليها:
1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات .
2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم (Pantothenic acid).
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة
4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم .
- الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون
حبيبتهم (أم عبدالعزيز)
شاكره لك وجزاك الله خير على ماتقدمينه وبارك الله فيك
د.ريهام عبدالخالق
لا شكر على واجب حبيبتي