الى الاخت مكتئبه وينك انا بدي اسئلك سؤال.................................ارجوك

حبيبة قلبي انا بخدمتك
تستطيعي اكلهم جميعا بدون تقسيم ولكن المهم ما يكونو محمصين او بهم ملح و اكثري من الماء خشية الامساك وحتى ينزل الوزن بسرعة
لا يوجد كمية محددة تستطيعي الاكل متى احسست بالجوع
ستظهر النتيجة باول اسبوع و خاصة على الملابس تصبح واسعة
و لا تنسي المشي
بالنسبة لي سابقى على نظام اكل لمدة سنة حتى لا يعود الوزن لان الخلايا تكون مفتوحة مستعدة لاستعادة الدهون
يعني الاسبوع كله اكثر من السلطات بالخل و ارفع الخبز واكل بروتينات بيض دجاج و تون و سمك و اعصر صباحا كريفون و بنهاية الاسبوع يكون لي يوم مفتوح مع زوجي و اولادي
ارجوا ان اكون افدتك و اذا عندك اسئلة لا تتردي