الى الاخصائيه ريهام عبدالخالق ...... ارجو المساعده

حبيبتي انا استخدمت الفيتامينات هذي والحمدلله نفعتني
silica_ok

بس انتي بعد تاكدي من الاخصائيه

انا لمن سالت الاخصائيه قالتلي حبوب زيت كبد الحوت كويسه للشعر ولبشره

الى دنيا ملونة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سقوط الشعر له اسباب عدة ساحاول ان اسردهم لكي وانتي قومي بقرائتها جيداً واخبريني رايك :

1- الحالة النفسية او القلق والاضطراب
2- نقص فيتامين A الموجود في الكبدة - زيت كبد الحوت - الخضروات والفواكه الصفراء والبرتقالي والخضراء مثل الجزر - المشمش - الخوخ - الخس - البقدونس - المانجو - البطاطا - الكانتلوب - القرع العسلي - البروكلي - صفار البيض
** ومن اعراض نقصه ايضاَ: بقع فاتحة اللون على الوجه - صعوبة الرؤيا في الضوء الخافت - جفاف البشرة.

3- نقص عنصر الحديد الموجود في الكبدة - الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية - البيض - الحبوب الكاملة كالقمح - التين المجفف - التمر - القراصيا او البرقوق المجفف - العسل الاسود - البنجر - اللحوم وخاصة الجملي - الطحينة
** ومن اعراض نقصه ايضاً : الهلات السوداء - التعب من اقل مجهود شحوب الوجه وشحوب الاغشية المخاطية تحت الشفاه وتحت جفن العين

4- نقص فيتامين ب12 الذي ينتج عن نقصه الانيميا وهو موجود في الكبدة - السمك الماكريل - الالبان ومنتجاتها - البيض
اعراض نقصه تقريباً مثل الحديد

5- نقص عنصر الزنك الذي يساعد على امتصاص فيتامين A وكذلك يساعد على نمو الشعر وهو موجود في الخميرة بيرة - صفار البيض - الكبد - اللحوم - البقول - المشروم - الحبوب الكاملة- الاسماك مثل السالمون والسردين - الدواجن وخاصة الاوراك.
ومن علامات نقصه ايضاَ : بقع بيضاء اللون بالاظافر - الاصابة بحبوب الوجه.

لذا حبيبتي كما لاحظتي انه يمكنك الحصول على الخمس عناصر من تناولك الاكل الصحي المفيد (الكبدة - الاسماك - اللحوم - الوداجن - البيض - الخضروات الطازجة - اللبن )