الى الدكتورة ريهام عبد الخالق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا شكر على واجب غاليتي
واتمنى ان اكون مفيدة بالفعل لكل بنات حواء


حبيبتي يجب ان تبدأي بطريقة تدريجية ان تطعمي طفلتك من كل اصناف الطعام ولو حتى تبدأين بملعقة اكل يوميا ثم زيدي المقدار الى ملعقتان وبعد ذلك الى ثلاثة الى ان تصل الى مرحلة الفطام التي تمكنها من تناول كل اصناف الطعام وبالكميات التي تكفيها لاشباعها وتلبية احتياجات نموها دون الحاجة الى لبن الارضاع

فالطفل الرضيع يحصل على احتياجاته الغذائية من لبن الام خلال الستة شهور الاولى من عمره وذلك لاسباب عدة ان احتياجاته تكون قليلة و يكون لديه مخزون من العناصر الغذائية التي تكفيه طيلة 6 اشهر بعد الولادة وبعد ذلك العمر يستنفذ جسمه لمخزون العناصر الغذائية والتي لا يمدها به لبن الام بها مثل الحديد لذا يجب على الام حينها ان تمد طفلها بالوجبات المكملة للبن الارضاع

فارجو منكي عزيزتي ان تبدأي باطعام طفلك من الوجبات الخارجية مع ضمان نظافتها و صحتها غذائياً مثل الزبادي بالعسل النحل - العصائر الطبيعية غير المحفوظة - الخضروات المسلوقة - البيض المقلي والمسلوق - الفراخ - اللحوم - الاسماك- الكبد - الارز والمكرونة - البليله او القمح المسلوق - المهلبيا - الارز باللبن - الكيك الاسفنجي - البسكويت - الحليب - الجبن النستو - الخضروات المطهية .

وابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر المحفوظة وجميع الاطعمة المضاف اليها مواد حافظة او مكسبات نكهة ولون

وراعي عزيزتي عند اطعام طفلتك طعام لاول مرة ان تختبري مدى حساسيتها لهذا النوع من الطعام وذلك باطعامها ذلك النوع بكميات قليلة ولا يكون مصاحب لاي صنف اخر لتتعرفي على اذا كانت لطفلتك تعاني الحساسية من هذا النوع من الطعام ام لا .

ولكي تتجه الطفلة الى الطعام اشعريها بالجوع لفترة دون ان ترضعيها وعندما تشعرين بشدة جوعها اعرضي عليها مجموعة من الخضروات المهروسة المسلوقة او الفواكه المسلوقة ولاحظي حبيبتي ان الطفل لديه حاسة تذوق مثل الشخص البالغ تماماً فاحرصي ان تكون اطعمتها لها نكهة وطعم مقبول حتى تقبل عليه


بالنسبة لكي عزيزتي فان وزنك المثالي هو 61 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 3 كجم فقط
ولا انصحك ان تحاولي تقليل وزنك عن الحد المثالي لانه حينها ستضطرين ان تتبعي نظام غذائي قاسي لتصلي الى وزن 55 كجم مما سيؤثر مباشرة على صحتك العامة وايضا على لبن الارضاع من حيث الكمية ومحتواه من العناصر الغذائية
لذا حبيبتي استمري كما انتي بالرياضة وبتخفيف الاكل لتقللي هذه الزيادة البسيطة بوزنك


لا انصحك بها من الاساس حبيبتي لان المرقة الجاهزة ضارة على الصحة فهي مصنوعة من مخلفات الدجاج من عظام وجلد وكلها اشياء ضارة بالصحة واتجهي الى الشوربة التي تنتج عن تسوية اللحم او الفراخ التي تسوى بالمنزل دون اي اضافات صناعية او مكسبات طعم ونكهة ومواد حافظة


في الحقيقة لا اعرف مدى تاثير هذه الاعشاب على الارضاع حبيبتي
فارجو ان تستشيري متخصص بطب الاعشاب او الطب البديل

ولكن اليانسون يساعد على ادرار اللبن
والشاي الاخضر لا تشربيه بعد الاكل مباشرة لانه يمنع امتصاص الحديد
والشمر والزنجبيل لا اعتقد ان بيهم اي ضرر
اما باقي الاعشاب ليس لدي بهم علم كافي حبيبتي بحكم تخصصي