وانا كماااااااااان مثلكم فصيلتي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1684111&page=3


هذا رابط موضوع موجود هون بالمنتدى وفيه العضوة الله يجيزها خير تذكر تجربتها مع ريجيم الفصائل وهي فصيلة دمها A

بس انا ما فتحت المرفقات معي لحتى اعرف الريجيم وانقله فقلت بحطلكم الرابط وانت ما بتقصروا ان شاء الله

بس اللي تعرف الريجيم يا ريت ترجع تحطه هون لاني حابة اعرفه وما فتح معي متل ما قلت


موفقين

أهلين أخواتي ..فيه موضوع للأخت(الريم) ذكرت فيه الرجيم الي نقصت علية 14كلغ ..ياليت الي جربوه يعطونا تجربتهم.

هذا نظام الصيام الي كتبته الأخت الريم الله يعطيها العافية:

نموذج لايام الصيام :-
تقسيم الإفطار الى مرحلتين
مرحلة ما قبل صلاة المغرب :
وهي التمر من 3-7 والماء واللبن الرائب قليل الدسم أوالقهوة "ويفضل الشعير بالزنجبيل
المرحلة الثانية بعد صلاة المغرب

ممكن ان تتكون من شوربة على أن لا تزيد عن كوب + طبق من السلطة او المقبلات +فطائر قليلة الدسم بالخضار في الفرن على ان لاتزيد عن حبات3 +عصير فاكهه ويفضل الطازج .


بعد العشاء
يمكن تناول كوب عصير بدون سكر + شريحة كيك الجزر بالعسل او كيكة التمر بالقرفة والهيل بسماكة 2 سم


السحور :-
يمكن تناول وجبة قطعة لحم مشوي او سمك مشوي بحجم الكف او صدر دجاج مشوي +صحن سلطة متوسط +كوب لبن راثب قليل الدسم



طريقة عمل شوربة الخضار
المقادير: -
2 حبة كوسة مقطعة قطع صغيرة
2 حبة جزر مقطعة قطع صغيرة
2 حبة فلفل رومي مقطع قطع صغيرة
2 كوب مرق دجاج بدون دهن
3 فصوص ثوم مقطعة شرائح ومحمرو بملعقة زيت زيتون صغيرة
فنجان شاي فاصوليا بيضاء مسلوقة مسبقاً
فنجان قهوة مكرونة الخاصة بعمل الشوربة

الطريقة:- تسلق جميع الخضروات في مرقة الدجاج في وعاء محكم الغلق الى أن تنضج
يضاف اليها فنجان المكرونة والفاصوليا البيضاء وتترك لمدة 10 دقائق ويضاف اليها شرائح الثوم المحمرة
ترفع من النار ويرش عليها نصف حزمة بقدونس مفرومة فرماً ناعماً












عجينة السمبوسة باللبن الزبادي منزوع الدسم :-
المقادير :-
3 كاسات دقيق اسمر
زبدية لبن صغيرة منزوع الدسم
4 ملاعق زيت
بيضة
ملعقة بيكنج باودر
ماء يكفي للعجن حتى تتماسك العجينة
الطريقة
يخلط البيكنج باودر مع الدقيق
يضاف باقي المقادير وأخيراً يضاف الماء بالتدريج الى أن تتماسك العجينة
تقطع قطع متساوية وتكور وتترك لتتخمر
يؤخذ ما يكقي ويمكن وضع الباقي في الفريزر لحين الاستعمال.
تحشى بعد الفرد بالخضار سوتية ملعقة لكل واحده " وتخبز بعد دهنها بالزيت في فرن متوسط الحرارة.

مشكورة يا حلوة عالريجيم والوصفات ويا رب نلقى تجارب عن الريجيم مع اني مش مقتنعة كتير بالفصائل