السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوه جديده في المنتدى واتمنى ان تقبلوني اخت لكم وان تساعدوني في مشكلتي الوحيد هواني ابغى انحف وماني عارفه كيف فياريت تساعدوني وانشاالله استفيد منكم :27:
اشجان 20 @ashgan_20
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا ومرحبا فيك عزيزتي اشجان 20
فعلا المنتدى مليان رجيمات ولكن نصيحه ابتعدي عن الرجيم الكيميائي
وانا ادعوك للإنضمام لتجمعنا لرجيم اتكنز (البروتينات )
فعلا المنتدى مليان رجيمات ولكن نصيحه ابتعدي عن الرجيم الكيميائي
وانا ادعوك للإنضمام لتجمعنا لرجيم اتكنز (البروتينات )
أم صهوبي
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي اشجان 20 اهلا وسهلا فيك معانا
تقدرين تختارين الرجيم إلي يعجبك من الارشيف. وتقدرين تنظمن لاي مجموعة وتتشجعين مع البنات .
وإذا تغيني أنا اشجعك شخصيا , أدخلي معانا لقصر الرشاقة واكتبي طولك ووزنك اليوم. لان بكرة السبت تبدى مسابقة الرجيم وإن شاء الله تتشجعين اكثر وينزل وزنك
وتقبلي تحياتي.
اختي اشجان 20 اهلا وسهلا فيك معانا
تقدرين تختارين الرجيم إلي يعجبك من الارشيف. وتقدرين تنظمن لاي مجموعة وتتشجعين مع البنات .
وإذا تغيني أنا اشجعك شخصيا , أدخلي معانا لقصر الرشاقة واكتبي طولك ووزنك اليوم. لان بكرة السبت تبدى مسابقة الرجيم وإن شاء الله تتشجعين اكثر وينزل وزنك
وتقبلي تحياتي.
الصفحة الأخيرة
اهم شي تعملي دايت سوي بحث بتلاقين انواع كثييرة من الريجيمات او اسألي اخصائية تغذية وهي بتحدد لك نوع يناسبك
وثانيا لازم تعملي تمارين وتشتركي بنادي وراح تحسين بالفرق باذن الله تعالى خلال شهر ..