هههههههههه فن الحفله
هم في اعلانه يقول انه افضل شي للركب
واللي عندهم الم في الركب هو ازين من السير
بس والله عندك حق المشي في الهواء انعش مليون مره
بس ايش نسوي اذا مانقدر نمشي برى لازم نلاقي لنا بديل الا هو السير في البيت
اهم شي مانترك المشي
مع انه المشي بره ما بيتعوض
السلام عليكم بنوتات
انا اليوم بدين مع اختي ريجيم العوضي سنتر عجييييب ماتحسين بجوع ابدا
وان شاء الله كل يوم بنمشي+جهاز المعدة والله كريم
انا اليوم بدين مع اختي ريجيم العوضي سنتر عجييييب ماتحسين بجوع ابدا
وان شاء الله كل يوم بنمشي+جهاز المعدة والله كريم
رحوووبه
•
تصدقين ابحار انا فكرت بنفس الشي قلت اخاف اتعب وامل واهون عن كل شي خليني جذيه احسن وانتي شصار عليج بديتي ريجيم محمد ربيع ولا بعد؟؟؟تصدقين ابحار انا فكرت بنفس الشي قلت اخاف اتعب وامل واهون عن كل شي خليني جذيه احسن وانتي شصار...
اهليين يارشيقاااااات
ماشاء الله عليكم ...
اقولكم سر ..
:icon28: :icon28: :icon28:
لي ثلاث ايام ( متواصله ) امشي كل يوم تقريبا ساعه
ادعولي انه ربي يثبتني ولا تجيني
حالة الملل حقتي
والله الرياضه روعه وتخلي نفسيتك زي الفل :) خاصه اذا مشيتي اول ما تقومين ..
بالعاده امشي يومين ثلاثه وبعدين ابطل :(
مادري وش فيني الاراده عدم .. مو مثل اول .. بس يوم جلست
مع نفسي وشفت الترهل ضاق صدري :icon33: وقلت هذي ما يبيلها كلام
يبيلها فعل ..
بس متى تبدون تلاحظون جسمكم بدى يشد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تكفون شجعوني ...
الله يوفق الجميع ...
:27:
ماشاء الله عليكم ...
اقولكم سر ..
:icon28: :icon28: :icon28:
لي ثلاث ايام ( متواصله ) امشي كل يوم تقريبا ساعه
ادعولي انه ربي يثبتني ولا تجيني
حالة الملل حقتي
والله الرياضه روعه وتخلي نفسيتك زي الفل :) خاصه اذا مشيتي اول ما تقومين ..
بالعاده امشي يومين ثلاثه وبعدين ابطل :(
مادري وش فيني الاراده عدم .. مو مثل اول .. بس يوم جلست
مع نفسي وشفت الترهل ضاق صدري :icon33: وقلت هذي ما يبيلها كلام
يبيلها فعل ..
بس متى تبدون تلاحظون جسمكم بدى يشد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تكفون شجعوني ...
الله يوفق الجميع ...
:27:
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لي كان عندي سير وتخلصت منه لاني فرحت فيه فتره بعيدن بس ضيق علي واتعب بسرعه ولقيت ان المشي بالهواء احسن للرجلين ما اتعب بسرعه واونس
والحين جبت اوربك ترك بس يعور ركبي مدري هو شي طبيعي ولا لا بس صراحه الم الركبه في 10 دقايق قاتل