انا همدي سير وبديت اليوم فيه

احم احم كاني حوليت ... هذي عمايل الرجيم ... على العموم انا عندي سير وبديت اليوم

الف مبروك على بدايتنا الحلوه وان شاء الله نسمر للنهايه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الله يعطيكم العافيه على هالموضوع..انا كنت داخله مخصوص عشان استفسر عن الاوربت تراك ولقيت هالموضوع

بصراحه عندي كم استفسار ياليت تساعدوني
انا عندي البطن واليدين هم اللي ابي انحفهم كثير يقولون ان حركت اليدين تزيد الحجم وانا خايفه وخايفه تطلع لي عضلات
ابي نصيحتكم احرك الجزء السفلي للجسم بس واثبت اذرع الجهاز والا استخدم الاذرع واحرك الجسم كله
الله يخليكم ساعدوني انا شاريه الجهاز جديد ومحتاره
واكرر شكري لكاتبة الموضوع خصوصا وللبقية عامه

انا لعبت على الاوربت ترك حوالى 20 دقيقه وبحاول استمر