أخواتى العزيزات ..يبدو انه كانت هناك مشكلة فى موضوعى السابق بدون ان اقصد:(
فى إنتظاركم يا غاليات
ساعية الى الجنة @saaay_al_algn
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احب اخبركم برجيمى اللى ماشية عليه دلوقتى
لازم نعمل حاجتين فوق النظام ده..ش
1_ مشى نصف ساعة يوميا أو ممارسة الرياضة
2_ شرب 8 أكواب ماء و2 كوب حليب خالى الدسم
والآن إليك النظام:
الإفطار اليومى:
كوب شاى نسكافية او شاى بلبن خالى الدسم
ملعقة عسل نحل
شرحة جبن شيدر او فلمنج
2 توست سن او رع رغيف بلدى او رغيف سن
العشاء اليومى:
علبة زبادى
2 ثمرة فاكهة
الغذاء:
اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثانى :ربع فرخة مشوية +خضار منزوع نه الصلصة +4 ملاعق أرز +سلطة
اليوم الثالث:شريحة لحمة +خضار +4 ملاعق أرز+ سلطة
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاة من الزيت +سلطة +رغيف سن
اليوم الخامس :نصف كيلو سمك مشوى +4 ملاعق أرز سلطة
اليوم السادس:ربع فرخة مشوية +ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة
اليوم السابع: علبة تونة +سلطة +رغيف سن
ياريت يا جماعة تبدأوا معايا وتشجعونى
فى إنتظار ردودكم وتفاعلكم معى
اللهم إنى أستودعتك أولادى يامن لا تضيع ودائعه..اللهم إحفظهم وبارك فيهم وسلمهم من كل سوء وأنبتهم نباتا حسنا وأرزقهم الرفقة الصاحة وإجعلهم للمتقين إماما وإجعلهم من حفظة كتابك يااارب..الله ويسر لى تربيتهم التربية الصالحة التى ترضى بها عنى ...اللهم آآآآآآآآآميين
اللهم إن أبى فى ذمتك وحبل جوارك ..اللهم لا نزكيه عليك ولكنا نحسب أنه آمن وعمل صالحا فأجعل له جزاء الضعف بما عمل وأجعله فة الغرفات من الآمنين...آآميين
لازم نعمل حاجتين فوق النظام ده..ش
1_ مشى نصف ساعة يوميا أو ممارسة الرياضة
2_ شرب 8 أكواب ماء و2 كوب حليب خالى الدسم
والآن إليك النظام:
الإفطار اليومى:
كوب شاى نسكافية او شاى بلبن خالى الدسم
ملعقة عسل نحل
شرحة جبن شيدر او فلمنج
2 توست سن او رع رغيف بلدى او رغيف سن
العشاء اليومى:
علبة زبادى
2 ثمرة فاكهة
الغذاء:
اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثانى :ربع فرخة مشوية +خضار منزوع نه الصلصة +4 ملاعق أرز +سلطة
اليوم الثالث:شريحة لحمة +خضار +4 ملاعق أرز+ سلطة
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاة من الزيت +سلطة +رغيف سن
اليوم الخامس :نصف كيلو سمك مشوى +4 ملاعق أرز سلطة
اليوم السادس:ربع فرخة مشوية +ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة
اليوم السابع: علبة تونة +سلطة +رغيف سن
ياريت يا جماعة تبدأوا معايا وتشجعونى
فى إنتظار ردودكم وتفاعلكم معى
اللهم إنى أستودعتك أولادى يامن لا تضيع ودائعه..اللهم إحفظهم وبارك فيهم وسلمهم من كل سوء وأنبتهم نباتا حسنا وأرزقهم الرفقة الصاحة وإجعلهم للمتقين إماما وإجعلهم من حفظة كتابك يااارب..الله ويسر لى تربيتهم التربية الصالحة التى ترضى بها عنى ...اللهم آآآآآآآآآميين
اللهم إن أبى فى ذمتك وحبل جوارك ..اللهم لا نزكيه عليك ولكنا نحسب أنه آمن وعمل صالحا فأجعل له جزاء الضعف بما عمل وأجعله فة الغرفات من الآمنين...آآميين
انا مش عارفة المشكلة اللى عملتها فى الموضوع السابق إيه ..؟؟
ياريت لو تسمح المشرفة توضح لى
لأنى بجد محتاجة لموضوع زى كده نشجع فيه بعض ويكون خاص للمرضعات زى وا ذكرتى اختى ع بث المطر
ياريت لو تسمح المشرفة توضح لى
لأنى بجد محتاجة لموضوع زى كده نشجع فيه بعض ويكون خاص للمرضعات زى وا ذكرتى اختى ع بث المطر
امممم نظامك حلو
انا راح امشي عليه بإذن الله
يوم ويوم ريجيم الصنف الواحد
مع شرب الشمر كوبين في اليوم
انا راح امشي عليه بإذن الله
يوم ويوم ريجيم الصنف الواحد
مع شرب الشمر كوبين في اليوم
المشكلة في الموضوع انه المشرفه ماراح تسمح بتجمعات غير الي مذكورة بهذا الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1896382
بس بجد المرضعات كثير محتاجين موضوع خاص فيهم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1896382
بس بجد المرضعات كثير محتاجين موضوع خاص فيهم
الصفحة الأخيرة
واتمنى يكون في موضوع خاص للمرضعات
لأنهم بيكون نظامهم غير يحتاج الا كالسيوم وبروتين اكثر
وكمان مدرات للحليب
اتمنى المشرفه تسمح لنا بهذا الموضوع
:26: