دلـــــوعة حمادة
•
دكتورة انا ما احب اكل اللحوم
m!!sho
•
االســـلام عليكم دكتوره انا قد وكتبت لك وعطيتيني نظاام الله يجزاك الف خير بس انا صديقتي تبي نظاام وبكوون شااكره لو عطيتيني
العمر 17 الوزن 50 الطول 162
والف الف الف شكر
العمر 17 الوزن 50 الطول 162
والف الف الف شكر
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوره انا ابي نظام حلو امشي عليه بالنفاس
انا الان حامل في نهاية الشهر التاسع بكره اكمل 40 اسبوع وادخل الاسبوع 41
العمر 21 سنه الطول 160 الوزن الحالي وانا حامل بالشهر التاسع وزنت من يومين 52 كيلو
وابي امشي على نظام في فترة النفاس يزيد وزني وفي نفس الوقت يدر الحليب ويعوض الدم اللي بفقده في الولاده
ويكون كويس للجرح والارحام
ادري طولتها بس ما عليه تحمليني
وودي يكون الرد سريع عشان انسخ النظام واطبقه في النفاس لاني اخاف اولد بكره ولا اقدر ادخل النت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوره انا ابي نظام حلو امشي عليه بالنفاس
انا الان حامل في نهاية الشهر التاسع بكره اكمل 40 اسبوع وادخل الاسبوع 41
العمر 21 سنه الطول 160 الوزن الحالي وانا حامل بالشهر التاسع وزنت من يومين 52 كيلو
وابي امشي على نظام في فترة النفاس يزيد وزني وفي نفس الوقت يدر الحليب ويعوض الدم اللي بفقده في الولاده
ويكون كويس للجرح والارحام
ادري طولتها بس ما عليه تحمليني
وودي يكون الرد سريع عشان انسخ النظام واطبقه في النفاس لاني اخاف اولد بكره ولا اقدر ادخل النت
bousbous
•
كيفك دكتورة وكل سنة وانت طيبة
النظام الاول الي طلبتيه هو
الافطار:
سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي :
a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الافطار :
قطعة حلى.
بعد التراويح : فاكهه باي كمية .
السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجة
بدي النظام الجديد مش تبع رمضان
وجزاك الله الف خير
النظام الاول الي طلبتيه هو
الافطار:
سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي :
a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الافطار :
قطعة حلى.
بعد التراويح : فاكهه باي كمية .
السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجة
بدي النظام الجديد مش تبع رمضان
وجزاك الله الف خير
الصفحة الأخيرة