السلام عليكم دكتوره

انا عمري 17

ووزني 130

وطولي 160

دكتوره الله يخليك عطيني رجيم يناسب عمري

ومشكوره يعطيك الف عافيه

دكتورة

طولي 165
وزني 55 كان 75 كيلو والحمدلله بالتخفيف نزلت 20كيلو في 8اشهر

الان اريد التتبيت بس متخوفة شوي

يعني اخاف ازيد

نبي نعرف كم سعرة نبي ناكل

مع اني الان اتناول تقريبا 1000 الي 1200سعرة ووزني تابت واحيانا ينزل غرامات ويتبت عال55

كم سعرة تناسبني للتبيت
العمر 20سنة
والحركة عادية
ما امارس رياضة لاني مشغولة جدا في الجامعة والمستشفي والصيدلية
بس يومي كله مشي ووقوف

:angry::arb::mad::angry::mad::27::27:

مرحبا دكتورة ممكن تعطيني نظام يناسبني
طولي 165 ووزني 93 عمري 33 متزوجة وعندي 3 اطفال والحين حامل بالشهرالاول وخايفة ان وزني يزيد عن 93 فصيلة دمي o+ مشلتي مااحب الخضار ولا السلطات ولا السمك المشوي ولا البيض المسلوق احب الفواكه والالبان ومشتقاتها سمنتي تتركز بالجزء الاعلى من الجسم والجزء الاسفل نحيف يعني مو متناسق والف شكر لك يادكتور مقدرين لك جهودك ورحابة صدرك الله يجعله بموازين حسناتك

جزاك الله خير
انا حامل في الشهر التاسع وقالت لي الدكتوره
ان وزن الجنين صغير وانا نحيفه ووزني زاد خلال الحمل 6 كيلو
اذا تقدرين تعطيني شي يزيد وزن الجنين
انا ودي اشرب الحلبه بس سمعت انها ماتصلح للحامل
وهل شرب تمر مخلوط مع حليب يزيد الوزن
وايضا خلطة عصير مانجو وحليب وموز مخلوط
الله يعطيك العافيه ويقويك