دلوعه للأبد :

السلام عليكم دكتورتي الان وزني 77 وحملت 3مرات وسقطت وثبت وزني على 77 جربت رجيم دشتي نحفت 3كيلو وثبت جربت رجيم الكربوهيدرات ومانزل وزني ابدا جربت رجيم السوائل نزل وزني 4 كيلو ورجعتهم والحين هذا الرجيم اللي نزل وزني ابنداء من اليوم الاولى الى اليوم الثالث الفطور\\\\\\\ بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم الغداء\\\\\\\\ ك رز مسلوق ==علبة زبادي قليل الدسم ==سلطه بدون زيت العشاء\\\ سلطه بدون زيت==تفاحه او عصيرها\\ انتداء من اليوم الرابع الى السادس\\\\ الفطور\\\\\ برتقاله او عصيرها =شريحة توست ==جبنه قليلة الدسم الغداء\\\\\ 30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه العشاء\\\\\\ ك لبن قليل الدسم ==ربع رغيف \\ سلطه انتداء من اليو السابع الى التاسع\\\ بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره الغداء\\\\\\\\\\ سلطه==تفاحه اوعصيرها العشاء\\\\ لحم اوصدراوفخذ دجاجه اوسمك ك خضار مسلوقه =سلطه ملاحظه\\\\\\\\\\\\\\\\\\ السلطه بدون زيت الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت ................ جربته لمدة 13 يوم ونزل وزني 2كيلو مع مشي كل يوم ربع ساعه هل استمر عليه ؟؟؟ أريد أن أعرف كم عدد السعرات الحراريه فيه وزني 77 وطولي 157 عمري 22

السلام عليكم دكتورتي الان وزني 77 وحملت 3مرات وسقطت وثبت وزني على 77 جربت رجيم دشتي نحفت 3كيلو...

دلوعه للأبد :

اسعفيني ارجوك يادكتوره محتاجه نصايحك

اسعفيني ارجوك يادكتوره محتاجه نصايحك