انا اطبق كلام الاخت ميران وبختصار الابتعاد عن الدهون والتركيز على الشوي شر ب الماء والاكثار من الفواكه والخضار الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة والابتعاد قدر الامكان عن الحلويات صحيح ان النزول يكون بطيئ يعني كيلو في اسبوع بس بنحافظ على الوزن لان بنغير عادات الاكل وبالتوفيق انشاء الله .

عفوا اخختي الصرووع ع ع ه
لاني تو الاان اشوف موضوعك ...........


مشكلتك كثيييير شاااائعه بين البنات والسمان على وجه الاخص

طبعا الاخوات فوق مااقصرو في النصااائح ولكن اعتقد مشكلتك فعلا نفس مشكلتي سااابقا وهي الاقتناااع و تقوية الاراده

بيني وبينك هذي مشكله كبيييييره ولله و الله يعينك و يعني عليها بعد

انا راح اقوولك تجربتب

انا من اول صاحباتب و معارفي اهلي ينصحوني وكللن ينصحني و انا اعرف بيني وبين نفسي و بس اعاندهم و اكابر
و في الاخر اكتشفت في ان عنادي و ضعقف ارادتي سببه خحاله نفسيه لا اراديه كرد فعل من النفس لمواجهة الانقادات والضغط عليها من ناحيه معينه....!!!! لا تستغربون هذي اللي اكنتشفته
.................................................................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

شوووفي اختي المصروعه
انتي ماذكرتي لنا وزنك وحالتك الاجتماعيه

بس بوجه كلاامي لك في الحالتين

اذا كنتي انسه :

طول مانتي سمييييينه .تاكدي من شئ واحد حطيه في بالك وهو.......طول مانتي سميينه محد راااح يخطبك او يطق بابك .......لا تقولين النصيب.....اوكي كلن ونصيبه .بس اعملو بالاسباب ....او اذا اخذتي احد يرضى بانك سمينه فتاكدي تماما انه واحد دقه قديمه وذوقه من جد معدوم...ومن فئه مجتمع ماتتمنينهها .- اعتقد كلاامي هذا واقعي و صاير ولا وحده بليز تحاول ترده - و انك اذا استكمريتي كل يوم بكره فان ايام العملار بتجري فيييييك دووون تحقيقي شئ يذكر....و ماراح تعيشين حيااتك طبيبعه ابد
كيف تعيشين في الدنيا و انتي محرومه منت التمتع بمباااهجها ؟؟؟

لا لبس يدخل فيك و لا شكل مقبول ولا خفه في الحركه و شعور بالذنب والفشيله طول الوقت و انحرااج من الرشيقاات و نظراتهم .......لا و تخلين نفسك مطمشه لمن بغى يتمصخر فيك.........!!!!!!!!

اعتقد ان مهما كانت لذه الاكل واغراااءه تذكري هذه النقااط و بتشوفينه سمم يقضي على حياتك بدل ماهو غذاء....:(

=======================================

ثانيا:

اذا كنتي متزوجه !!!!!!!!!!

بصراحه انتبهي على زوجك لا اييطير منك .........لان النفس مياااله للجميل والشكل الجذااب مهما كااااان مدى اخلاصه لك .و لا تنسين الاغاررراءات موجوده حوالينا بكثره وابسطها لما تفتحين التلفزيوون
قولي لي عن القهر اللي فيك لما تشوفين زوجك يتفرج على الرشيقااات ولا وده يشيل عيونهم عنهم و اذا طالعك انصدم و تحسف على حظه!!!!!!!!!!!!!

اعذريني ممكن كلاامي قاسي شوي .بس الحقيقه دااائما مررره .......و لا ايغرك زخرف الكلاام.....
========================================

شوفي حبيبتي
لا تقولين في نفسك انا اسوي ريجيم لا

اعتبري نفسك مريضه لا قدر الله تعالى بمرض خطيير زي السرطان او شئ ثاااني وان الدكتور قاللك لازم تتبعين نظام لمده من اربعة شهورر الى 7 اشهر و تشفين تماما او انك راح تموتين -اسم الله عليك - وقتها وش بتسوين@!!!!!!!!!!!

اعتقد الجواب واضح..........
========================================

ثانيا ابتعدي عن انظمه الريجيم السريعه الغير معقوله او المبالغه في الريااضه لانك بتتركينهم كلهم بعد فتره قصيره ماتتعدى اسبوع بالكثير.....

و انضمي معنا في الجيش و شوي شوي تغمضين وتفتحييين الا وانك غصن بان......


بعديسن لا تنسين شئ مهم
الحرب على الابواب

و اذا صار ضربه لااقدر الله منتي قارده تركضين او احد بكلف نفسه يشيلك معه على ذاا السمنه و يموت معك.....:11: :o
=============

اخيرا خلليك معنا و تاابعي معنا وانضمي للجيش و حياك الله ترى الليس انحفو تراهم ناس زيي وزيك

و كلنا اوول كنا نعاني من ذا المشكله

تدرين انا وش سويت اول شئ
قد مره اتفقت مع وحده دبه مرره وتشكي نفس مشكلتك ان مافيه اراده .المهم انا مشيت يومين و هي الله لايوريك

كل يوووم تتافف وتتشكى وتتقرف نمن الريجيم و من سمعها قال ام مضيعه ولدها......بصراحه انا قرفت منها من جد .....:( :( وعرفت انها وحده لا ايمكن تساعدني في ريجيم ابدا ابد,,,,
للي صار الاان اني اسوي ريجيم
و لما اشوفها احاول اتجنبها عشان ما تاثر علي ........و اخبي عنها اني مسويه ريجيم .......

المهم انتي توكلي على الله و لا تتعجلين النتاااائج و حطي في بالك ان

(( مااياتي سريعا ....يذهب بسرعه اكبر)) واعتقد الشحوم من ضمن هذه القاعده :13:

كلامك جميل جدا اختي
تعرفين انا زايدة 10 كيلو ولي يشوفني يقول جسمي جميل ولست بدينة
بس شوفي في العمل اذا قلت بسوي رجيم
ليش تسوين واذا ضعفتي اكثر بتندمين وما بتكونين احلى ومن هذا القبيل
كل هذا الكلام اسمعه من مين من البدينات ولما اقولهم يالله نبدى مع بعض
يحبطون يقولوا لي اللي تسوي رجيم تزيد .............................



معاناة

الصراحة اختي اللي تسوي رجيم ماتخبر حددددددددددددددد
ولا تقولهم ببدا رجيم العيون تاااااااااااااااااااااكلش:27: :27:

ايييييي ايييييييييي اييييييييييييي
كلامكم صحح وخصوصا اخت نبض صااااادقه بكل كلمه قالت لها من جد اثرتي فيني
وكرهتيني زياده بنفسي شكرررا اخت نبض على هالكلاام
الى متى مستملحيين اجسامنااا ؟؟؟؟؟
يعني اذا كبرنا وراح شبابنا نفكر ننحف لالالالا ماااااابي ابي اعيش شبااابي :06:
مابي اعيييييييش طوول عمري سمينه :06: :06: :06:
والله فشيله من جد لاازم نتحد مع الجيش ونقوي العيزمه اكثرر انشااء الله
طبعا قبل كل شي نتكول على ربنا اتكاال قوي ونيدا باراده قويه ونستمر انشااء الله
وبااي مع تمنياتكم بالتوفيق :02:

كلامج وايد حلو أختي بصر نفسي ومثل ما قلتي ليش ما نتمتع بالحياة مثل الرشيقات:44: :44: :44:
:17: بس أحنا اللي بيدنا الحل