fatima00 :

يعني مع الدايت لمده 5 اشهر بس جسمي حيل تعدل وصح خصري حيل برز مع اني الحين حامل بس للحين الخصر بارز و الخلفيه صارت ناطه لووول ولاحضت انه صرت اذا وقفت اوقف مستقيم حتي يسلوني انتي صايره طويله بس انا نفس الطول بس صرت من غير ما ادري اوقف مستقيم علشان جذي الجسم كله يبرز موفقه

يعني مع الدايت لمده 5 اشهر بس جسمي حيل تعدل وصح خصري حيل برز مع اني الحين حامل بس للحين الخصر...

مزن جدوع :

تمارين اليوغا حلوه انا كنت امارسها اول شي من كتب بعدين من سيديهات اخدتها من جرير والسنه الي فاتت سجلت في نادي بس عشان اليوغا مر ه في الاسبوع والي تحب مرتين في الاسبوع عادي بس صراحه شي مع المدربه تنسين نفسك اليوغا تشد الجسم وتنحف ادا في معا ها تخفيف انا تركتها من فتره مدري في شكوك حولها اصلها عباده وثنيه بس يقولون الي يتخدها كتمرين رياضي عادي بس مايمارسها في الاوقات الي هم يمارسونها فيه مثلا عند شروق الشمس ومايمارس التمارين بترتيب الي هم ماشين عليه لايحاول يغير ترتيب التمارين تحياتي لك

تمارين اليوغا حلوه انا كنت امارسها اول شي من كتب بعدين من سيديهات اخدتها من جرير والسنه الي فاتت...

علياء العلا :

روعة الموضوع يعطيكم العافية انا من زمان ادور على معلومات عن اليوغا وفوائدها للتنحيف شكرا كثير

روعة الموضوع يعطيكم العافية انا من زمان ادور على معلومات عن اليوغا وفوائدها للتنحيف شكرا كثير