حبيت اسأل الأخوات المجربات في الريجيم هل أخذ يوم مفتوح في الريجيم ضروري كما يقولون لكي لايتعود الجسم على نمط ريجيم معين؟
انا سويت ريجيم لمدة عشرة أيام وبدأت في النزول بشكل ملحوظ (خمسة باوندات =كيلوين ) الى ان وصلت اليوم السابع حيث توقف النزول تماما وثبت عند هالحد
أخذت يوم مفتوح في اليوم العاشر واكلت على كيف كيفي:30:
مكرونة ونقانق وخبزتين وجبن ووووووووو وشكولاته
:30:
وبعدها بديت ريجيمي من جديد من يومين(يعني اليوم وامس)
ريجيمي قاسي شوي
الصباح كورن فلكس كوب +كوب حليب صويا +نسكافي بدون سكر مع حليب
الغدا بعد ثمان ساعات تقريبا او سبع خضار مسلوقة صحن بدون ملح +سلطة خضرا +بيضة او بروتين بنفس الكمية يعني كبر جبنة المثلثات +توستة وحدة محمصة
بعد المغرب تفاحة وأفندية وكيوية
العشا كوب زبادي +سلطة خضرا
وش رايكم بنات بليز جاوبوني عن سالفة اليوم المفتوح
احبكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هيه يالغاليه صح هالمعلومه
انا يوم اسوي ريجيم لفتره طويله ومااخذلي كل اسبوع يوم مفتوح وزني يثبت وماينزل ابد
برنامجج حلو ...واخذيلج كل اسبوع يوم فري
وان شاءالله توصلين للوزن المطلوب حبوبه ^_^
انا يوم اسوي ريجيم لفتره طويله ومااخذلي كل اسبوع يوم مفتوح وزني يثبت وماينزل ابد
برنامجج حلو ...واخذيلج كل اسبوع يوم فري
وان شاءالله توصلين للوزن المطلوب حبوبه ^_^
هيه يالغاليه صح هالمعلومه انا يوم اسوي ريجيم لفتره طويله ومااخذلي كل اسبوع يوم مفتوح وزني يثبت وماينزل ابد برنامجج حلو ...واخذيلج كل اسبوع يوم فري وان شاءالله توصلين للوزن المطلوب حبوبه ^_^هيه يالغاليه صح هالمعلومه انا يوم اسوي ريجيم لفتره طويله ومااخذلي كل اسبوع يوم مفتوح وزني...
انا لما كنت اسوي ريجيم كنت اخذ يوم مفتوح بس مب عشان وزني يثبت لا عشان اكافئ نفسي اني صبرت طول الاسبوع اضن هالشي ينفع لانه حتى في برامج الريجيم اللي تستمر اكثر من اسبوع مثلا الريجيم الالماني مدته اسبوعين حيطلج فاليوم الثامن الغدا مفتوح العشا مفتوح بس مفتوح معناه تاكلين غير اكل الريجيم اللي خاطرج في بس بحدود واحسن لو سويتيه في حدود الغدا والعشا وماتجاوزني 1500 سعره لان الو خبصتي وايد وايد يمكن يتأخر وزنج فالنزول بعدها وفالتوفيق اختي .
بنات مشكورين على مروركم ياغالين
لكن انا حزينة
اليوم الصباح قمت ووزنت نفسي بدون ملابس ولقيتني زايدة باوندين يعني كيلو الا شوي:(
ليه ليه ياناس انا وش سويت؟
حتى اليوم المفتوح ماخبصت اكثر من 1500 سعر
انا حزينة وبسوي اضراب عن الاكل احتجاجا على زيادة وزني:(
تعالوا تضامنوا معاي بنات
لكن انا حزينة
اليوم الصباح قمت ووزنت نفسي بدون ملابس ولقيتني زايدة باوندين يعني كيلو الا شوي:(
ليه ليه ياناس انا وش سويت؟
حتى اليوم المفتوح ماخبصت اكثر من 1500 سعر
انا حزينة وبسوي اضراب عن الاكل احتجاجا على زيادة وزني:(
تعالوا تضامنوا معاي بنات
الصفحة الأخيرة
اخد وجبه فري
وجبه مو يوم كامل وكان الحمد لله انزل وزني
يعني نعم حقيقه
الله انحفني وانحفك يارب