غلا الاشواااق و انتي مغمضه

رفع

الله يخليكم يارب ويعطيكم العافيه
والله مدري وش اسوي
لكن شكلي اببدا غلا الاشواق

ابي نصايح اكثر

جربي رجيم زهرررررره والله خطييير وبنحف 8 كيلو في 10 ايام يعني 12 كيلو ف 15 يووم واحلى شي فيه ان الوجبات والكميات مفتوحه ماتحسين بجوع ابد بس اهم شي ماتخبصين لاني جربته نزلت فالاسبوع 4 كيلو وبعدين اكلت ملعقه رز ودقر وزني واضطريت اعيده من جديد فنصيحه اتبعي النظام بدققه ولا تزيدين ولا شي والرياضه ساعه فاليوم ضرووري وكاس مويه حاره مع نص ليمون عالريق والله ينزل وزنك ووزني على خير يارب

رجيم التمر واللبن يسبب السكر