انا الان ماشيه على نظام التخفيف ماحرم نفسي من اي شي
مع عصير كيوي واناناس ومشي نص ساعه بين الهروله والجري
غرورة
•
الصفحة الأخيرة
انا مااحرم نفسي ابداً بس صرت اخفف اجيب صحن واغرف فيه مااتعدا ١٠ ملاعق وامشي ساعه ونزلت ٤ كيلو في اسبوع وهذا اسبوعي الثاني باتبع رجيمك