حبيبتي إنتي خففي مع الوقت يعني يبغالك طولت بال
لأن اللي يجي بسرعه يروح بسرعه
وعادي حبيبتي كثير سمينات تزوج وحملوا ومبسوطين أهم شيء التوفيق

إسال الله ان يوفقك ويحقق أمنياتك وألف مبروك مقدما"



اللهم عوضني خير من طليقي أنا وجميع بنات عالم حواء المطلقات والعوانس

أسعدتوني بردودكم....الله لايحرمني منكم ياااااااااارب

بالنسبة لطولي أنا قصيرة 150طولي..والحمدلله على كل حال

اختي الحين رمضان صيام وفرصه الوزن بينزل كم كيلو وهذا ريجيم وبعد رمضان بتصومين قضاء





ريجيم رمضاني صحي و سريع


الفطـور :

اليوم الاول
3 تمرات + كوب ماء
ثم 7 قطع شيش طاووق + سلطة خيار و روب

اليوم الثاني:
3 تمرات + كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج + خضار سوتيه او شوربة خضار

اليوم الثالث:
3 تمرات + كوب ماء
سيخين كباب + سلطه خضراء


اليوم الرابع:
3 تمرات + كوب ماء
صحن تشريب صغير + قطعتين لحم صغار من التشريب + سلطه خضراء

اليوم الخامس :
مثل اليوم الاول

اليوم السادس :
مثل اليوم الثاني

اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث


الغبقه:

كاس عصير غير محلى او حبة فاكهه او 5 تمرات

السحـور يوميا:

2 كيوي + كاس لبن + صحن سلطة
او
2 توست + جبن + خس وخيار + عصير او لبن
او
سلطة + 5 ملاعق عيش ابيض + روب

ينصح الدكتور بالمشي ساعه يوميا على معده فارغه





واذا قرب عرسك ومازلتي شوي مليانه الفستان يكون مثل ماقالت الاخت fooote

مشكورة فشار بالتوفي

وانا نظامي كله بروتين والله يقدرني وانحف اكثر

ومشكورات على كلامكن المطمن

هم ماخطبوك الا عارفين عن وزنك الله يوفقك ويسخر لك
نصيحتي بس خففي من الاكل وأمشي أمششششي أفضل شي
وأهتمي بالاكل الصحي عشان بشرتك ماتذبل لانك عروسة :)