الي تعرف اي معلومة عن احتكاك الفقرات القطنية في اسفل الظهر تفيدني

السلام عليكم
منذ مدة طويلة وانا اعاني من الام اسفل الظهر من الجهة اليسري وبالتحديد في وسط المقعدة وتمتد احينا الى الاسفل مع الشعور بشد في المنطقة الواقعة بين الفخذ وفتحة المهبل وكنت خايفة جدا وقمت بعمل اشعة وكانت النتيجة احتكاك في الفقرات القطنية مع شد عضلي
والمشكلة انة مالة علاج على كلام الدكتورة الا مسكنات وفيتامينات زي الكالسيوم وفيتامين ه
فياليت اي وحدة تعرف علاج طبيعي او اي معلومة عن هذا المرض تفيدني فيها
ولكم خالص الشكر