غلاهه
ياقلبي شكلك تتخبطين بالرجيمات مثلي بالضبط
انا عندي زيادة 35 كيلو
مرات التزم بر جيم بروتيني وماتجمل اكمله لان فيه حرمان
وارجع للتخفيف
واشوف نتايج من التخفيف بس بطيئه
ارجع لانواع الرجيمات البروتينيه( دشتي _رجيم غلا الاشواق_الكيتوني_الاتكوتين_دوكان) كلها رجيمات بروتينيه نتايجها راااااااااااائعه ومن تجربتي بعد
بس مشكلتها الحرمان ولما ترجعين لاكلك ترجعين الدبل...عن تجربه وتحسفت عالحرماااااااان...
حاليا على التخفيف وان شاء الله اشوف نتايج
موفقه ياقلبي

ملاحظه...الرجيمات البروتينيه مسموح فيها لمحاشي اللي باللحم والخضار...اهم شي ابعدي عن الرز والبقسماط والنشويات عموما

اهمممممم شي لااااااااا للحرررررمان مع الكل الصحي المنوووع او التخفيف والرياضه غيرهه تنحفين ترجعين دبلات

قلب ابوي صادقه متخبطه كنت بس الحمدلله رسيت ع شي هههههههههههههه


فراولهه وربي وربي صادققققققققققققهه من جد زمان كنت اقول امشي ع رجيم سريع احسن ولمن امشي ع التخفيف مثلا يززززززززيد وزني هذا اذا ماجاتني كم كيلووو زيادهه واتضايق واطيييييييييح بالاكل


بس الان مافي افضل من رجيم النقاط ممتااااااااز لان يعتبر تخفيف وولو كمان نكثف رياضه برمضان ياسلامممم بنعيد ب اشكال غيرررررررررررررررررر