..لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين..

انا جربته رووعه بس بصراحه ماكنت احس بدوخه ولاجوع احسه كان يشبعني ومرتاحه عليه بس طبعا اسويه اربع ايام واوقف يومين اكل اكل صحي وبعدين رجعتله اربع ايوم ووقفته اللحين والحمد لله وزني ثابت واكل اكل صحي اهم شي نزلت ٣ كيلو وبعدها وقفت وثبت وزني لاني قريبه من المثالي بس ترى يناسب اجسام واجسام مايناسبها انا تناااسلي

الريجيم في نظري يصلح بداية لريجيم اخر يعني تبداي به اسبوع او اسبوعين وبعدين تبداي الريجيم الصحي المناسب بالنسبة لك

اللي تقول لك بترجعين وزنك للاسف ما جربت الرجيم ابدا

انا كنت استمر عليه اكثر من ثلاث شهور متواصله ونحفت بشكل فضيع

والحمدلله الى اليوم وزني ما زاد وربي شاهد على كلامي

انا جربته ومسئولة عن كل كلمة كتبتها أمام الله

طبعا اللي جربته الرجيم الاساسي

الوجبات كلها
تمر + كوب لبن خالي الدسم

وكنت امشي لمدة ساعه ونصف

والحمدلله استمريت لان كان رجيم مشبع بالنسبه لي

وهذا اللي عندي أكتبه لك بصدق وعن قناعة

أتمنى لك التوفيق

انا جربته ماتكلم عن عبث

وكلامي كله تسال اي اخصائيه تغذيه اذا ماقالت له نفس الشي

وفعلا ماكنت اجوع بس هذا مو شي جيد
هذا معناها انك تضري جسمك واتعود على موضوع المجاعه فما عاد يطلب

بس افضل انواع الرجيمات والي الرياضيين يعملوها فهي متكامله وتلاقي كل ثلاث ساعات وجبه متكامله ويجوع كل ثلاث ساعات لان جسمه قاعد ماشي طبيعي

اما اذا ماجعتي فهذا معناها في شي غلط بجسمك مو قاعد يمشي صح

الموضوع مو بس رقم على الميزان انا قلت اني نزلت معه ولكن رجع لي
بس ماعاد يهمني اصلا الي يهمني صحتي واني انزل دهن مو عضلات

كل وحده تنزل على نوع من انواع هالرجيمات اطلب منها تروح اي عياده تعمل قياس لمستوى الدهون بجسمها
وتشوف كلامي صح او لا

بتلاقي الدهون اكثر من العضلات ونسبه الدهون فوق 25 النسبه تكون جدا خطره على الجسم وتسبب امراض مستقبلا الله يبعدها عنا وعنكم
وحتى لو الوزن كان يبين انه مثالي
واي وحده عندها لغه تدور عن body fat percentage وكيف اهميتها وايش الي ياثر عليها وايش الي يخليك تنزلي دهون

مثل الي يتمرنوا ويبغوا يعضلوا يهمهم يقل الدهن عشان تبرز عضلاتهم بس ماراح يخاطروا ان يخسروا عضلاتهم
فمستحيل يسووا نظام زي كذا