الغـ صدى ـربة :

انا جربته ماتكلم عن عبث وكلامي كله تسال اي اخصائيه تغذيه اذا ماقالت له نفس الشي وفعلا ماكنت اجوع بس هذا مو شي جيد هذا معناها انك تضري جسمك واتعود على موضوع المجاعه فما عاد يطلب بس افضل انواع الرجيمات والي الرياضيين يعملوها فهي متكامله وتلاقي كل ثلاث ساعات وجبه متكامله ويجوع كل ثلاث ساعات لان جسمه قاعد ماشي طبيعي اما اذا ماجعتي فهذا معناها في شي غلط بجسمك مو قاعد يمشي صح الموضوع مو بس رقم على الميزان انا قلت اني نزلت معه ولكن رجع لي بس ماعاد يهمني اصلا الي يهمني صحتي واني انزل دهن مو عضلات كل وحده تنزل على نوع من انواع هالرجيمات اطلب منها تروح اي عياده تعمل قياس لمستوى الدهون بجسمها وتشوف كلامي صح او لا بتلاقي الدهون اكثر من العضلات ونسبه الدهون فوق 25 النسبه تكون جدا خطره على الجسم وتسبب امراض مستقبلا الله يبعدها عنا وعنكم وحتى لو الوزن كان يبين انه مثالي واي وحده عندها لغه تدور عن body fat percentage وكيف اهميتها وايش الي ياثر عليها وايش الي يخليك تنزلي دهون مثل الي يتمرنوا ويبغوا يعضلوا يهمهم يقل الدهن عشان تبرز عضلاتهم بس ماراح يخاطروا ان يخسروا عضلاتهم فمستحيل يسووا نظام زي كذا

انا جربته ماتكلم عن عبث وكلامي كله تسال اي اخصائيه تغذيه اذا ماقالت له نفس الشي وفعلا ماكنت...