السلااااام عليييكم
بناات انا جالسه اسووي ريجيم وبديت تقريبا من 5 ايام بس حابه يكون في معاي بنااات يكملوون معاي عشان نحمس بعض ونشجع بعض وانا مااشيه على ريجيم سهلل مررره وكل وحده حابه تشاركين تختار نوع النظام اللي هي حابته بس اهم شي ننزل وزن وتشجييييع هذا بعد مهم
واهم شي الريااضه واسهل شي المشي على الاقل لو نص ساعه
والريجيم ****اء الله راح نكمل عليه لمدت شهر ونشووف النتاايج اللي تسرنا ****ااااء الله ورربي انا مااره متحمسه
وياااله ابي كل وحده تجي وتكتب لنا وزنها وطولها وكم حابه توصل
انا وزني 67 وطولي 155سم وحابه اوصل 45:p
ياااريت اشوف تحممس معاااي :D
ẵŢђỠỡЯĦ @atdjooiah
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا طولى 170 ووزنى 110 كيلو ينطح كيلو
اكيد لو اوصل 70 كافيه على ماحب الطمع
اش نظامكم فى الاكل لان الرياضه ماعندى وقت لرياضه الا ساعه فى اليوم
اكيد لو اوصل 70 كافيه على ماحب الطمع
اش نظامكم فى الاكل لان الرياضه ماعندى وقت لرياضه الا ساعه فى اليوم
ẵŢђỠỡЯĦ
•
شوفوا حبيبااتي انا نظامي يمكن مايصلح لكم لانه قااااااااااااااااااااسي انا بقولكم واللي حابه تعمل مثله بكيفها
هي واختيارها بس اهم شي نتحمس مع بعض
عارفه اذا قلت لكم نظامي بتضحكوون علي وتقولون مجنونه لان نظامي عافه انه مو زين بس اهم شي مرتاحه فيه
انا نظامي ليلي يعني اصحى الساعه 12 بالليل واكل
خياره
وشوية خس
وذره اربع ملااعق طبعآ الذره المعلبه
وبعد الاكل بساعه اشررب كوب شاهي اخضر مع شووية ليمون
والساعه 6 الصباح بعد اشرب كوب ثاني
واذا جات الساعه 8 الصباح امشي حوالي ساعه الا ربع
واذا خلصت اشرب كووب شاهي اخضر مره ثانيه بس قبل اشربه اذا كنت مره جوعانه اكل خياره وحده
وبعدين اشربه وانام
وعلى هذي الحاله الحين تقريبا نزل وزني 2 كيلو و****اء الله اوصل للي ابيه
عاااااااااارفه انكم الحين مطيرين عيوونكم بس هذا نظاامي احب الليل ماحب اسوي شي بالنهار
وانا تعودت على اني اصحى الساعه 12 ماقدر اغير وضعي لين اخلص الريجيم
ويالله اللي حاابه تكمل معي وتشجعني واشجعها تقوولي اووكي يا امورااات
هي واختيارها بس اهم شي نتحمس مع بعض
عارفه اذا قلت لكم نظامي بتضحكوون علي وتقولون مجنونه لان نظامي عافه انه مو زين بس اهم شي مرتاحه فيه
انا نظامي ليلي يعني اصحى الساعه 12 بالليل واكل
خياره
وشوية خس
وذره اربع ملااعق طبعآ الذره المعلبه
وبعد الاكل بساعه اشررب كوب شاهي اخضر مع شووية ليمون
والساعه 6 الصباح بعد اشرب كوب ثاني
واذا جات الساعه 8 الصباح امشي حوالي ساعه الا ربع
واذا خلصت اشرب كووب شاهي اخضر مره ثانيه بس قبل اشربه اذا كنت مره جوعانه اكل خياره وحده
وبعدين اشربه وانام
وعلى هذي الحاله الحين تقريبا نزل وزني 2 كيلو و****اء الله اوصل للي ابيه
عاااااااااارفه انكم الحين مطيرين عيوونكم بس هذا نظاامي احب الليل ماحب اسوي شي بالنهار
وانا تعودت على اني اصحى الساعه 12 ماقدر اغير وضعي لين اخلص الريجيم
ويالله اللي حاابه تكمل معي وتشجعني واشجعها تقوولي اووكي يا امورااات
الصفحة الأخيرة
انا نفس طولك بالضبط 155 سم
وزني 63 كيلو ونفسي اشوف ال55 ,,,او 53 يعني 10 كيلو تقريبا ,,,بس اش نوع رجيمك ؟
بالنسبه بستخدم حبوب سيبوترم15 لاني جربتها قبل كذاو جابت نتيجه بس مااستمريت عليها ...