اول ماتفطري تمرة وبعدها اشربي 3كاس ماء بليمون
واشربي شوربه >>>>هذا اذا قدرتي لانوا المويه حتسد نفسك وامشي نص ساعه مع تمارين خفيفه للمعده
واذا جعتي كلي زبادي اوفواكه وخضار
الله ينحفك وينحفنا

رفع

رفع لعيونك....

الله ينحفك علي خير يارب

up