ام ريان

هلا بيك

لا يا اختي لازم وضروري ساعة كامله ولو اكثر يكون احسن


حطي الساعة 9 مثلا واصحي اشربيها ونامي ساعة
وبعدين اصحي وخذي راحتك

الله يشفيك

ايفا

ممكن يكون افضل لو نمشي مع بعض

طيب

انا لي شهرين على رجيم اتكنز والحمدلله ماشي معايه

ايش رايكم الي تبغاه انا مستعدة احطه هنا

دمتي بود

الله يجزاك خير ياللي جبتي هالموضوع لأنه انا اعاني من نقص الثايروكسين ولكن الحمد لله على الابتلاء نرضى بما قدر الله ولا نقول الا مايرضي الله
تسرطنت الغده عندي وشلتها ولان اخذ الثايروكسين مدى الحياه
وزني زااااااااد فوق الميه لكن الله كريم اعانني الله للنزول للسبعينات وصار وزني سبعين كنت استعمل روجيم السعرات
لكن تعبت ومش عارفه وش اكل وش اتجنب لأني اسمن عالريحه والحمد لله على كل شي
لكن بعد موضوع الاخت علامو علامو استفدت وعرفت الخلل وين وفعلا انا اكل فواكه بكثره
لكن بإذن الله بتجنب المحظور وبنتبه لأكلي
الروجيمات جربت السعرات نفع معي كنت اكل بحدود 1000 سعره الى 1200 يوميا
المقالي الغيتها
السكر الغيته لكن استعمل سبلندا
الرجيم الاخر الكيميائي بس مجهد
الماء اشرب بكثره
الله كريم

السلام عليكم
انا افكر في رجيم علامو علامو انتي كتبتية هنا في الموضوع خاصة انه فية الممنوع والمسموح لأصحاب كسل الغدة
ان شاء الله ابدأ فيةمن باكر
ويارب يجيب نتيجة معي
ربنا يشفي كل مريض

اصبرو

الله يعطيك العافية ان شاء الله

وانا يمكن ظبط رجيم اتكنز معايه عشان مافيه سكر ولافاكهه؟؟



الحمدلله على كل شي