بسم الله الرحمن الرحيم
بنات من فيكم سمنتها فوق اغلبها فوق مو يعني نحيفه تحت بس معظم السمنه فوق في الظهر والبطن والزنووووووووود يعني بنات عطونا تجاربكم وش احسن رجيم صلح وزين له لان يابنات لي الحين حول شهر وزني ثابت على 80 والا يطلع فوق 81 و 82 والله العظيم خلاص مليت من هالجسممممممممممممم :( بنات الي عندها تجربه واستفادت تفيدناااااااااااااااا
الله يجزاكم خيررررر وينحفكم من غير شررررررررررررررررر

Betty_Boop @betty_boop
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

حبيبتي
شوفي اهم شي الرياضه هي اللي راح تصقل لك جسمك
وبالنسبه لوزنك يمكن وصل مرحلة الثبات لاتيأسين مع الوقت راح يرجع ينزل
بالتوفيق يارب
شوفي اهم شي الرياضه هي اللي راح تصقل لك جسمك
وبالنسبه لوزنك يمكن وصل مرحلة الثبات لاتيأسين مع الوقت راح يرجع ينزل
بالتوفيق يارب



samoon79
•
حبيبتي لا تزعلين انا كنت زيك بس الحمدلله مع الرياضه جسمي وايد اتحسن..
ركزي في الرياضه على الجسم العلوي ولو تبين خلفيتك تكبر جربي تمارين عذارى لتكبير المؤخره..
ومن التمارين اللي استفد منها للجسم العلوي:
-تمرين العصا
-تمرين تصغير وشد الصدر وهذا اثر على زنودي وانشدت والحمدلله..
-البوشب وقوارير الماء او اثقال اذا عندك.
ارجو اني اكون افدتك وجزاك الله خير ونحفك باذن الله..
ركزي في الرياضه على الجسم العلوي ولو تبين خلفيتك تكبر جربي تمارين عذارى لتكبير المؤخره..
ومن التمارين اللي استفد منها للجسم العلوي:
-تمرين العصا
-تمرين تصغير وشد الصدر وهذا اثر على زنودي وانشدت والحمدلله..
-البوشب وقوارير الماء او اثقال اذا عندك.
ارجو اني اكون افدتك وجزاك الله خير ونحفك باذن الله..
الصفحة الأخيرة
بسرعة تنحف برأي دكاترة التغذية عكس اللي سمنهم تحت بصعوبة تنحف
عليج بالريجيم اي نوع من الريجيم ومنتدى عالم حواء مقدمة انواع من الريجيم شوفي اللي يناسبج
وطبقيه وبتضعفين من فوق صدقيني مع الرياضة طبعا ركزي عالمنطقة
فوق وراح تتحسن انشالله