هلاااااا الرسامه00

والله ابتديت فيه السبت وامشي يوم ايه ويوم لا نص ساعه

المهم اني خبصت الشغله البارح كنت عند اهلي وناس جايين ولمه

وجبت العيد واكلت 00 ماقول دبيت لكن اكلت وحليت0

وقلت اليوم بعاقب نفسي واكمل 00 ومع الاسف اليوم معزومه

وحاسه اني بجيب العيد مره ثانيه 00

هذي مشكلة اخر الاسبوع00

انما الي قاهرني انه الثلاثاء وزنت لقيت نفسي نازله كيلو ونص بس

وتوي وزنت حسيت ماكاني نزلت شي00 انقهرت

وقلت بشوف بكره وبحاول اكمل حتى لو خبصت اخر الاسبوع00

لانه انا احيانا كذا انزل كيلوين او ثلاثه واوقف مره وحده كم يوم

وبعدين ابدا بالنزول الرهيييب0

وان شاء الله حكمل مهما غلطت00

او اقلها امشي عليه وان انتهى افضل اخفف من راسي00

الحلو في الريجيم انه اذا خففتي واكلتي شي 00 يكون ما يسمن

يعني يطلع كل اكل الرجيم نعمه بس انا اختار الوجبات00


والله يعييييييييييييني واياكم0

سلااااااااااام

في انتظارج عزيزتي ميراميه

عشان نتشجع ونسويه صراحه متحمسسسسسسسسسسسسه له حل

تحياتي،

هلا حبيبتي مرامية:24:
حبيبتي انا جربته ونقصت في اسبوع 6 كيلو وبدون رياضه
مع ان وزيني مو زايد مره
وكل الناس يقولو ضعفتي مرررررره
وحبيبتي يمكن البنات مشغولات تعرفين الحين اجازة والكل مسافر
وهذي لك :26: :26: :26: :26:
محبتك في الله
كنوووفه:27:

مرحبا مراميه انا طبقت ريجيم فلونه بحاذافيره اول سبوع كنت امشي تقريبا ساعه الى ساعه ورب باليوم مع الريجيم ونقصت بالاسبوع الاول 7 كيلو ولاسبوع الثاني ماكنت امشي ونقصت 3 كيلو بس يعني 10 كيلو باسبوعين وانشالله ناويه الاسبوع الجايه ابدا اسويه مره ثانيه صراحه عجبني كتير وصراحه انصحك فيه

:55:
ومشيت عليه لي اليوم رابع وتوني الحين واقفة على الميزان وكانت النتيجة :19:




اني نزلت









:19:








نزلت














نزلت:06:
بس خلاص بقول 2.5 كيلو
ربي لك الحمد والشكر وان شاء الله بواصل