السلام عليكم
اليوم كنت اتجول بالمنتديات ولقيت هدة الرجيم وحبيت انقلة لخواتي بنات حواء عسى يستفادن منة
ماابغي منكم الا الدعاء اني انحف بصحة وعافية
تفضلن خواتي هذا الرجيم
الفطور :
تمرتين او حبة فاكهة + كاس حليب قليل الدسم او خالي الدسم
قبل الغداء :
صحن خس + كاس ليمون بدون سكر
الغداء :
واحد من :
١- قطعة دجاج + صحن سلطة +علبة لبن دايت + قطعة توست
٢- قطعة ستيك + سلطة + شريحة اناناس او حبة فاكهة
٣- تونا مغسوله + سلطة + حبة برتقال
العشاء :
جبنة خالية الدسم ( قريش ) + قطعتين توست + سلطة
\
/
هاد رجيم فظيع ... ومع الرياضه روعه
\
/
جربيه هاد بصفيك اخر الشهر مع الالتزام ناقصه ٨ - ١٠ بدون رياضه
شو الحال لو مع رياضه
\
ان شاء الله مايكون مكرر
امر القمر @amr_alkmr
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
meeroo111
•
مشكوووورة
الصفحة الأخيرة