عليكي بالمأكولات البحرية والطحالب لانهم كلهم يود طبيعي (والملح البحري الطبيعي كمان في يود بس بالنسبة للملح المكرر ومضيوف عليه يود هاد عبارة عن سم ابيض)
واذا بدك تتحسني بسرعة واعراضك تختفي ابعدي عن الجلوتين لانه بسبب مشاكل كتير كبيرة وامراض لا تعد ولا تحصى .. يعني لهلأ ربطو 66 مرض بالجلوتين من بينهم امراض الغدة الدرقية طبعا هادي المعلومة موجودة بالجريدة الطبية البريطانية اما شو هو الجلوتين فهو بروتين موجود بالقمح والشعير والصويا والبرغل والذرة فيها شي بيشبه الجلوتن ونفس التاثير طبعا بتقدري تطلعي من جوجل كل المعلومات يعني معظم الحبوب ممنوعة ماعدا الرز والكينوا (زي البرغل) واذا انتي من الناس اللي ما بتقدري تعيشي من غير خبز ففي خبز الرز بينباع بمخابز خاصة للي عندهم حساسية القمح (مشكلتنا مع الجلوتين انه ما بنقدر نهضمه فبسبب التهاب بالجسم وبينفخلنا بطنا ونحن بنفكر انه بناكل كتير يعني مجرد ما توقفيه حتنحفي خمس كيلو تقريبا بالشهر لانه بخف من جسمك الانتفاخ وبيتحسن هضمك للاكل)
والشي اللي ضروري كمان تبعدي عنه الزبدة النباتية والسمنة النباتية وتستبدليهم بالحيوانية وجميع زيوت النباتية ممنوعة ما عدا زيت الزيتون وزيت جوز الهند (يعني لما تاكلي حبوب دوار الشمس كتير ممتازة وبتاخدي زيوتها وبتستفيدي منها اما لما يسحبو الزيت منها فبتتحول لسموم وطبعا هاد مو حكيي هاد حكي دكاترة اجانب وبيحكو كمان على الزبدة والسمنة النباتية اضر شي على الصحة ومافي دليل علمي واحد بدل ولو لمحة صغيرة انهم مفيدين للصحة وانها اشاعة من اصحاب المصانع عشان يبيعو ويكسبو مصاري على حساب صحتنا )
سيلينيوم وزنك من اهم المكملات الغذائية اللي لازم تاخديها لانهم اساسيين للغدة الدرقية وعشان تشتغل صح وعشان يتحول t4 hgn t3 والتحويل بكون بالكبد فلازم يكون نضيف وتزيلي السموم عنه (كاسة مي معصور فيها ليمون مع عشل على الريق بعد دوا الغدة بن ساعة على الاقل) وكمان فيامين د مهم جدا انا باخد يومي جرعة 5000 لانه جسمنا ما بيمتص الفيتامينات والمعادن ولا حتى الفوائد الغذائية من الاكل وطبعا بي كومبلكس وغيرها متل معدن كروم
بس الافضل تاخدي حبة كل يوم ملتي فيتامين واذا من الناس اللي ما بتاكلي السمك او بتاكليه مرة بالاسبوع يعني مو يومي لازم تاخدي كبسولات زيت السمك ضروري جدا جدا ، وابتعدي اكيد مليون بالمية عن جنك فود وعن الشكولاتات (ما عدا دارك تشوكليت) وعن مشروبات الغازية وعن العصائر المضاف الها سكر (واذا بدك تنحفي بسرعة ابعدي عن كل انواع العصير خصوصي عصير البرتقال حتى لو كنت انتي عاصرتيه بايدك لانه كانك عم تاكلي سكر) واتركي كل شي اسمه سكر مكرر او تبع الريجيم او سكر التمر او سكر فواكه كله كذب بكذب، السكر الوحيد اللي بتقدري تستعمليه هو سكر ستيفيا لانه طبيعي 100%
اشربي مي كتير تقريبا لترين باليوم عشان تنضفي جسمك من السموم واشربي شاي اخضر والقهوة بس القهوة بكمية قليلة يعني فنجانين بكفي باليوم واشربي مليسة كتير مفيدة وعموما كل الاعشاب مفيدة
واذا بدك الحمية اللي انا ماشية عليها ابعتيلي ايميلك عشان ابعتلك اياه على ايميلك الخاص بس هو بالانجليزي يعني بدك تترجميه هاد اول شهر نحفت عليه 5 كيلو
والاعتماد كله على البروتين وعلى كمية خضار كبيرة (فيها كربوهيدرات) وعلى الفواكه قليلة السكريات وبعدين بتصيري تدخلي الاشياء الممنوعة كل واحدة لحال يعني من الممنوعات بهاد الشهر الحليب ومنتجاتها (الجبنة واللبنة واللبن) وبعد ما خلص الشهر دخلته اول شي قعدت تلات اسابيع ما حسيت في شي مضايقني متل نفخة او غازات فخليتهم .. بس مثلا البندورة من الممنوعات ودخلتها بعد ما خلصت تجربتي مع الحليب ومنتجاتها ما تضايقت من البندورة اذا كانت فرش بس اذا رب البندورة ضايقلي معدتي فبطلت اكله وهيك الطريقة عشان ترجعي الاكل وبرضه اي شي بتحتاجيه حساعدك باذن الله وانا اسفة عشان تاخرت عليكي بالرد بس لاني بدخل كل كم يوم على الموقع
عليكي بالمأكولات البحرية والطحالب لانهم كلهم يود طبيعي (والملح البحري الطبيعي كمان في يود بس...
واذا بدك تتحسني بسرعة واعراضك تختفي ابعدي عن الجلوتين لانه بسبب مشاكل كتير كبيرة وامراض لا تعد ولا تحصى .. يعني لهلأ ربطو 66 مرض بالجلوتين من بينهم امراض الغدة الدرقية طبعا هادي المعلومة موجودة بالجريدة الطبية البريطانية اما شو هو الجلوتين فهو بروتين موجود بالقمح والشعير والصويا والبرغل والذرة فيها شي بيشبه الجلوتن ونفس التاثير طبعا بتقدري تطلعي من جوجل كل المعلومات يعني معظم الحبوب ممنوعة ماعدا الرز والكينوا (زي البرغل) واذا انتي من الناس اللي ما بتقدري تعيشي من غير خبز ففي خبز الرز بينباع بمخابز خاصة للي عندهم حساسية القمح (مشكلتنا مع الجلوتين انه ما بنقدر نهضمه فبسبب التهاب بالجسم وبينفخلنا بطنا ونحن بنفكر انه بناكل كتير يعني مجرد ما توقفيه حتنحفي خمس كيلو تقريبا بالشهر لانه بخف من جسمك الانتفاخ وبيتحسن هضمك للاكل)
والشي اللي ضروري كمان تبعدي عنه الزبدة النباتية والسمنة النباتية وتستبدليهم بالحيوانية وجميع زيوت النباتية ممنوعة ما عدا زيت الزيتون وزيت جوز الهند (يعني لما تاكلي حبوب دوار الشمس كتير ممتازة وبتاخدي زيوتها وبتستفيدي منها اما لما يسحبو الزيت منها فبتتحول لسموم وطبعا هاد مو حكيي هاد حكي دكاترة اجانب وبيحكو كمان على الزبدة والسمنة النباتية اضر شي على الصحة ومافي دليل علمي واحد بدل ولو لمحة صغيرة انهم مفيدين للصحة وانها اشاعة من اصحاب المصانع عشان يبيعو ويكسبو مصاري على حساب صحتنا )
سيلينيوم وزنك من اهم المكملات الغذائية اللي لازم تاخديها لانهم اساسيين للغدة الدرقية وعشان تشتغل صح وعشان يتحول t4 hgn t3 والتحويل بكون بالكبد فلازم يكون نضيف وتزيلي السموم عنه (كاسة مي معصور فيها ليمون مع عشل على الريق بعد دوا الغدة بن ساعة على الاقل) وكمان فيامين د مهم جدا انا باخد يومي جرعة 5000 لانه جسمنا ما بيمتص الفيتامينات والمعادن ولا حتى الفوائد الغذائية من الاكل وطبعا بي كومبلكس وغيرها متل معدن كروم
بس الافضل تاخدي حبة كل يوم ملتي فيتامين واذا من الناس اللي ما بتاكلي السمك او بتاكليه مرة بالاسبوع يعني مو يومي لازم تاخدي كبسولات زيت السمك ضروري جدا جدا ، وابتعدي اكيد مليون بالمية عن جنك فود وعن الشكولاتات (ما عدا دارك تشوكليت) وعن مشروبات الغازية وعن العصائر المضاف الها سكر (واذا بدك تنحفي بسرعة ابعدي عن كل انواع العصير خصوصي عصير البرتقال حتى لو كنت انتي عاصرتيه بايدك لانه كانك عم تاكلي سكر) واتركي كل شي اسمه سكر مكرر او تبع الريجيم او سكر التمر او سكر فواكه كله كذب بكذب، السكر الوحيد اللي بتقدري تستعمليه هو سكر ستيفيا لانه طبيعي 100%
اشربي مي كتير تقريبا لترين باليوم عشان تنضفي جسمك من السموم واشربي شاي اخضر والقهوة بس القهوة بكمية قليلة يعني فنجانين بكفي باليوم واشربي مليسة كتير مفيدة وعموما كل الاعشاب مفيدة
واذا بدك الحمية اللي انا ماشية عليها ابعتيلي ايميلك عشان ابعتلك اياه على ايميلك الخاص بس هو بالانجليزي يعني بدك تترجميه هاد اول شهر نحفت عليه 5 كيلو
والاعتماد كله على البروتين وعلى كمية خضار كبيرة (فيها كربوهيدرات) وعلى الفواكه قليلة السكريات وبعدين بتصيري تدخلي الاشياء الممنوعة كل واحدة لحال يعني من الممنوعات بهاد الشهر الحليب ومنتجاتها (الجبنة واللبنة واللبن) وبعد ما خلص الشهر دخلته اول شي قعدت تلات اسابيع ما حسيت في شي مضايقني متل نفخة او غازات فخليتهم .. بس مثلا البندورة من الممنوعات ودخلتها بعد ما خلصت تجربتي مع الحليب ومنتجاتها ما تضايقت من البندورة اذا كانت فرش بس اذا رب البندورة ضايقلي معدتي فبطلت اكله وهيك الطريقة عشان ترجعي الاكل وبرضه اي شي بتحتاجيه حساعدك باذن الله وانا اسفة عشان تاخرت عليكي بالرد بس لاني بدخل كل كم يوم على الموقع