هلا اختي
مشكورة على ذكر تجربتك
انااليوتيوب ما ينفتح معاي مدري ليش
لو وحدة منكم محملة التمارين تكفون طرشولي ع الخاص
ابي انحف < فيس يصيح
هم جبال
•
عزيزتي بسألك أنتي سمنتك من منتصف الفخذ وإلا كله عندك .. أنا لأن سمنة فخوذي من الجهة العلوية هو صحيح فيه كله بس الاككككثر وأحس الأصعب نزول من فوق من أول الرجل وبسالك كيف على مؤخرتك تغيرت مع الفخوذ ؟
الفديو فيه عده مراحل كل مرحله 10ايام سويها
ماتسويها كذا كااامله تعب عليك
شوفي المراحل وسوي كل عشره ايام مرحله حدود نص ساعه او ربع سااعه
ماتسويها كذا كااامله تعب عليك
شوفي المراحل وسوي كل عشره ايام مرحله حدود نص ساعه او ربع سااعه
الصفحة الأخيرة
وان شالله استفيد