طيب اختي ابتدي جربي الطرق اللي فوق

يعني انا ابتديت بتمارين كيجل اطبقها هالايام وبشوف نتيجتها
وانتظر الدوره بحاول اطبق نظام محترم بس ابي مساعده البنات فيه وهكذا

بنات انتبهو من الكبو واي شي فية تبخر لنه يدخل الهواء وحنا نبي الهواء يطلع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خطرخطر

والله انا لي كم يوم قاعده اتكبي حسيت انه بالبدايه خف
لكن اليوم حسيت انه مره زاد والله ان الموضوع مره مضيق صدري الله يعين بس

المشكله ما ادري وش الي سويت سبب دخول الهواء لرحمي يالله سهل بس

وتونه والله ياعمري اني اسئل نفس هالسؤال

دايم اقول انا من قبل اسبح واتعرض للمكيف وماجاني شي ليه الحين فرق
قبل دايم امشي على السيراميك بارد واجلس عليه بارد وماجاني شي
وبعد كنت اكل كل اللي ابيه ولا جاني شي وحتى بالنسبه للغازيات والعنايه بوقت الدوره وكل شي مافرق عندي شي عن قبل

ليش الحين فرق الموضوع معاي وجاني الهواء

تصدقون بديت اقتنع ان الحكايه مش حكايه كبو وهالسوالف
بديت احس ان السالفه سالفه تمارين كيجل
وان سبب دخول الهواء هو ارتخاء او شي من هالنوع في المنطقه نفسها

والدليل ان بنات واجد استفادوا من ورا تمارين كيجل

يالله اختي شرايك يدك بيدي ونبتدي نطبق تمارين كيجل ومن غير تهاون
بنشوف كل اسبوعين وش صار معانا ونظل نتقابل هنا ونشوف النتايج ..

انا قريبتي قالت لي ان النتيجه من تمارين كيجل بانت بعد اسبوعين بالضبط وانها كانت تسويها 3 مرات باليوم كل مره عشر مرات


يالله بما انك سويتي الكبو ومافادك خلينا نسوي الكيجل وعل وعسا يارب يفيد

اخذ ملعقه عسل في كاس ماء يوميا على الريق ممتازه لاخراج هواء البطن والرحم (من تجربه)
وفي بعض الاحيان يحصل معك زي الفقاعات والسبب التهاب حتى لو كنت مو حاسه بحكه او افراز ولكن عليك بغلي قشر الرمان ووضع معه مره بعد الغلي وتو ضئي فيه كل مادخلتي دورة المياه (من تجربه)
الله يسهل امركم يابنات حواء