الي ما لحقت حالها وضعفت وبدها تنزل 15 كيلو قبل العيد تدخل

بدك تنزلي 15 كيلو قبل العيد ؟ كل يوم كيلو ؟ بس شرط الالتزام ok هذا الرجيم ما نقلتو عن اي حد بس نتيجة بحث طويل. اغلب النساء تعاني من زيادة الوزن في الجزء السفلي من الجسم اوراك فخوذ وبطن, اغلب النساء يريدون رجيم سريع
كلنا اكلنا حلويات وكل ما نشتهيه من اكلات في رمضان اجا هلا وقت الجد مستعدين؟ يلا GO
1- الابتعاد تماما عن الحلويات, واستخدام بدائل السكر- شرب الشاى والقهوة كما تحبين
2- الابتعاد تماما عن النشويات والكربوهيدرات
3- المشي ساعة يوميا
4- شرب شاي اعشاب اي نوع

رجيم اغلبه خضراوات
والان خطة الرجيم

الفطور:
كوب عصير (يمكنك شربه بعد المشي او بالسحور) كوب عصير واحد اما عصير كيوي واناناس او كوب فراولة
الشوربة: هي شوربة لحرق السعرات الحرارية مكونة من بروكولي-ملفوف-سلري-جزر-بصل ثوم-فليفلة-بقدونس-كرفس اخضر- بندورة
يمكنك اضافة قطعة دجاج منزوعة الجلد عليها اي عمل الشوربة على مرقة الدجاج ومن ثم يقطع الدجاج قطع صغيرة ويبقي مع الشوربة-اوبامكانك تحمير الدجاج في الفرن
السلطة: كلي ما تشتهي من السلطات باي كمية بشرط ملعقة واحدة فقط زيت زيتون

الحلو: فواكه: اناناس او بابايا او كيوي او تفاح او بطيخ

السحور: شوربة- سلطة

يجب تناول الشوربة 3 مرات في اليوم ممكن على الساعة 10 بعد المشي

الرجيم مو سهل انا عارفة والله بس لازم نضعف جاي العيد لازم الناس لما تشوفنا يقولولنا انا ضعفانين وبعدين احنا تعودنل على رمضان هلا وجسمنا تعود خلينا نحاول انا رح ابدا من اليوم
مين رح تبدا معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟