الي مش عارفة تتبع اي رجيم تدخل

السلام عليكم
الحين كتير منا مش قادرة تتبع اي رجيم يعني مفيش كنترول على الشهية خالص (دي انا طبعا)
كل يوم انوي اعمل رجيم وبخربه في نفس اليوم
انا متاكدة ان في كتير زي حالتي
طيب ياله نشيل الرجيم من دماغنا خالص وناكل الي احنا عايزينه واحنا مطمنين وبراحة وبعقل يعني نخفف وناكل بحكمة ونتحرك اكتر ولما نجلس على النت ما نفتحش مواضيع رجيم وخالص لكن نثقف نفسنا في مواضيع السعرات والمواضيع الصحية والرياضية
انا احس اني الي مانعني من الاستمرار على اي رجيم هو عامل نفسي لدرجة اني بفكر اروح لطبيب نفسي بس زوجي رافض جدا
انا عضوة في المنتدى من حوالي 8 او 9 سنين وقرأت رجيمات كثيرة واتبعت كثير والان وصلت لمرحلة مش عارفة امشي على رجيم يوم واحد
عملت الكميائي
التمر واللبن
الكربوهيدرات
اتكنز
رجيم القوات المسلحة
النقاط
السعرات
السوائل
السندويتشات
واكتومن كدا كتير
والان وزني اتقل من الاول
109
وجربت حبوب بران لسد الشهية ما اثرت
مين تواقني او تنصحني