عيووون فراس :

في اليوم 1300 سعره حرارية الفطور200 سعره حرارية حبه كروسان ساده مع شاهي أو قهوة بدون سكر حبه بيضه مقلية بدون زيت مع نص خبز نخاله مع طماطم وخيار تست مع ملعقة عسل بعد الفطور100 سعره حرارية · كوب حليب قليل الدسم الغذاء500 سعره حرارية · طبق سلطه بدون زيت مع تقليل الجزر+ربع خبز نخاله+ربع كيلو دجاج(مسلوق او مشوي اوبالفرن)ونص ملعقة غرف فاصوليا مطهيه بدون زيت +5ملاعق رزبدون زيت بعد الغذاء200 سعره حرارية · كأسه عصير بدون سكر العشاء200 سعره حرارية · بيضه ووحده طماطم مع نص عيش نخاله · طبق سلطه بدون زيت مع نص عيش نخاله وحبه فلافل مصفاه من الزيت · طبق سلطه مع نص علبه تونه مع خل او ليمون مع نص عيش نخاله · سلطه وزبادي بين الوجبات اختاري100 سعره حراريه 1. حبه برتقاله صغيرة الحجم+10 حبات كرز 2. حبه كمثرى متوسطة الحجم 3. شريحة أناناس +10حبات كرز 4. حبه يوسف فندي 5. حبه تفاح متوسطة الحجم 6. 3 حبات كيوي 7. شريحة من البطيخ 8. شريحة شمام+خوخ 9. 15 حبه فراولة لاتنسو ادعولي الله يطول عمري وعمر امي وابوي وزوجي واخواني واخواتي وكل غالي عليا ويتمم فرحتنا ع خير ويبلغنا رمضان انا واهلي وزوجي وكل غالي عليا بخير يارب وترزقني الذريه الصالحه المتعافيه عاجلا غير اجلا

في اليوم 1300 سعره حرارية الفطور200 سعره حرارية حبه كروسان ساده مع شاهي أو قهوة بدون سكر حبه بيضه...