بنات الله يوفقكم . الي فيكم فعلا نحفت وزنها 15 كيلو فما فوق . تساعدني .
انا منجد نفسيتي تعبانه
كل يوم بالليل أقول خلاص أنا لازم أوقف نفسي . لازم انظم اكلي . لازم أخسر هالوزن الي مبهدلني بصحتي .
يجي اليوم الثاني . ما اقدر امسك نفسي عن الاكل .
خصوصا اني انا الي اطبخ . واكون صايمه . والله اني اشتهي الاكل .
ولا اقدر اقلل كمية الاكل . اكل الين احس اني شبعت .
وبعدين انوي اني بنزل وزني .
اكره الريااااااااااااااضه . كره العمى .
ايش اسوي ؟؟ الله يوفقكم ساعدوني .
كيف نزلتو اوزانكم
كيف قويتيو ارادتكم ؟؟
كيف تحملتو الين وصلتو للوزن المثالي ؟؟؟
انتظركم
ألم وندم @alm_ondm
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله ينحفك من شر
اذكر اول قريت عن حبوب نسيت اسمها بس فكرتها انط تاخذين اربع حبات منها وهي تصير بمعدتك مثل الاسفنجه تحسسك بالشبع وتحسسك يالعطش ولازم تشربين مويه كثير وتشبعع مره
انا ياختي ماجربتها اقري عنها اكثر
انتي عاد اخذي منها على الفطور وبعد التراويح جيبي صحن خصصيه لك ويكون صغير وحطي فيه الاكل
والله يوفقك
اذكر اول قريت عن حبوب نسيت اسمها بس فكرتها انط تاخذين اربع حبات منها وهي تصير بمعدتك مثل الاسفنجه تحسسك بالشبع وتحسسك يالعطش ولازم تشربين مويه كثير وتشبعع مره
انا ياختي ماجربتها اقري عنها اكثر
انتي عاد اخذي منها على الفطور وبعد التراويح جيبي صحن خصصيه لك ويكون صغير وحطي فيه الاكل
والله يوفقك
بحرالعنى
•
اختي لاتستخدمي لاحبوب تخسيس ولا غيرة هذي كلها مضره سوي رجيم النقاط مافي حرمان ابدا ابدا ومعه تمارين الخمسه ميل سهله جدا راح تنحفي وينشد جسمك
ألم وندم
•
الله ينحفك من شر اذكر اول قريت عن حبوب نسيت اسمها بس فكرتها انط تاخذين اربع حبات منها وهي تصير بمعدتك مثل الاسفنجه تحسسك بالشبع وتحسسك يالعطش ولازم تشربين مويه كثير وتشبعع مره انا ياختي ماجربتها اقري عنها اكثر انتي عاد اخذي منها على الفطور وبعد التراويح جيبي صحن خصصيه لك ويكون صغير وحطي فيه الاكل والله يوفقكالله ينحفك من شر اذكر اول قريت عن حبوب نسيت اسمها بس فكرتها انط تاخذين اربع حبات منها وهي تصير...
دخيلك جيبيلي اسم الحبووووووووب . تعبت وأنا أدور عليها ما عرفت اسمها .
الصفحة الأخيرة
تغيرتي بكمية الاكل يكفيك القليل
ومبدئيا
خدي لك صحن تبولةوشوي متبل وقطعة توست اسمر
وصحن شوربة
وع غرفتك لوعارفةنفسك ماتقاومي
اوكلي ببطء واجلسي بمكان بعيد عن الاصناف اللي تخرب عليك
خلي جنبك مقبلات وشوربة بس
وبعدها بتلاقي نفسك مكتفية
وكافئي نفسك نهاية الاسبوع بقطعة من اللي تحبيه
لوتبين تزلي بسرعةقاطعي السمبوسة والسكروالنشويات نهائيا
وتخيلي شكلك باللبس كيف يكون احلا واحلا
لكن انا نقصت اقل من هالرقم تقريبا 6 كيلو
اقراي برجيم نوع الجسم بيفيدك
ونصيحة اعملي دله فيهاشي يساعد ع التخفيف
مثل الليمون بماء دافي ونعناع للنكهة واشربي منها بيقل الاحساس بالجوع هالطريقة هي اللي ساعدتني\
او قشرقهوة
عند الجوع حبة برتقال اوتفاحة
ولاتسي الرياضة لوعندك درج اوالمشي السريع
اوحتى الرقص بدون موسيقى واهمشي تزيدي بالسرعة وقت المشيوترجعي تخففي لماتزيد دقات القلب اعرفي
انك صح هالطريقة الافضل لحرق السعرات
وشوفي باليوتيوب مقطع الدكتور اوز التخلص من الكرش