الي نحفو بدون رجيم بس بخلطات وغيره يساعدوني

up

تقرون بس ماتردون ليه ابي مساعده مو فلوس

هلا اختي

ودي اساعدك انااا زيك اعمل رجيم لمدة اسبوع بعدها اهجم على الاكل هههههههه


اهم شي العزيمه

في وحده كاتبه موضوع تقول شغالتهم لبست مشد وضعفت جربي حطي مشد واعملي رياضه وان شالله الله يفرجها عليج

عزيزتي كلامك صحيح الوحدة فينا من تقول بتسوي رجيم تصير مفجوعة وتاكل دبل وكأنة الأكل بيخلص من العالم
عشان جدي سوي تخفيف اي شي يجي علي بالك اكلي بس بكميات قليلة وابتعدي عن الأشياء اللي تسمن مثل الشيكولاتة والمشروبات الغازية والأيسكريم والحلويات واذا اشتهيتهم مرة بالأسبوع كمية بسيطة جدآ وانصحك بخل التفاح واصلي عليه لا تملين صدقيني عن تجربة مقاساتك بتقل حتي لو مابان بالميزان واذا ما تحبي طعمه اخلطيه مع عصير اناناس بعد وجبة الغذاء والعشاء
ونصيحة خلي بالك علي الساعة اذا شفتي انك قعدتي ساعة كاملة ما قمتي فيها باي مجهود قومي اتحركي نطي مئة مرة او هرولي في مكانك مئة مرة وبتشوفي اشلون شكلك بيتغير
عليكي ببذرة الكتان ملعقتين صغار ملعقة الصبح علي الريق والثانية قبل النوم
اتعشي من وقت كثري من الفواكه والخضروات والبقوليات
استخدمي خبز الردة بدل الخبز الأبيض
وان شاء الله بيصير جسمك حلو من غير رجيم وحرمان والله يوفقك ويوفق الجميع ان شاء الله

فية عصير الاناناس كي دي دي مع شريحة اناناس طازجة وحبتين كيوي تاخذينهم بدال العشاء تسوينة عصير بالخلاط وتشربينة انا الحين اسوي هذي الطريقة وان شاء الله نشوف نتيجة
وبذرة الكتان يمدحونها ببدأ فيها من بكرة